李子含維生素C嗎？

李子的營養比桃子稍差，含有糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1。B2 C，煙酸，鈣，磷，鐵，天冬氨酸，谷氨酰胺，絲氨酸，甘氨酸，脯氨酸，蘇氨酸和丙氨酸。

每100克李子可食部分含能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100-360微克，煙酸0。

擴展數據

梅子加蜂蜜和麻雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食物，損傷五臟；不要和麋鹿壹起吃肉。

李子和鯡魚互相吃。李子像雞肉，但是吃了會拉肚子。李子和雞肉都是溫性食物，同時吃會上火，對身體有害。梅子含果酸量高，傷脾胃。過量食用易引起胃痛，消化性潰瘍、急慢性胃腸炎患者不宜服用。

吃多了容易產生痰濕，傷脾胃，損傷牙齒。因此，脾虛痰濕者和兒童不宜多食。IGA腎病患者不能吃李子，因為李子中的酸度很高。李子很好吃，但不宜多吃。

帶有酸味的水果，如李子、楊梅等，可以促進胃酸和消化酶的分泌，增加胃腸蠕動，從而有助於促進消化，非常適合消化不良的人食用。這種水果往往維生素C含量高，有助於提高人體免疫力。此外，李子和楊梅還富含抗氧化劑——花青素，有助於消除人體自由基，抗衰老。

但胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子、楊梅等酸味水果，以免胃部不適。另外，從中醫角度來說，李子吃多了容易產生痰濕，會傷脾胃。所以脾虛痰濕者不宜多食，以免加重病情。

百度百科-李子

人民網-李子不能和什麽壹起吃？李子的六大營養價值

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