冬天每天都有補腎加粥的生活。
冬季補腎三島粥
方法壹
材料:紅棗10，花生45g，山藥1，大米100g。
做法:山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊。紅棗用水沖洗幹凈，瀝幹水分。往鍋裏加入兩碗水。將山藥、花生和紅棗放入冷水中，蓋上蓋子，用中火煮沸。燒開後，把米飯放進去。米飯放進去後，用勺子攪拌融化的米飯，防止粘鍋。邊煮邊攪拌。10分鐘後，黏稠的粥就熟了(加快速度，10分鐘就熟了)。放在碗裏享用。
方法2
材料:粳米40g，蓮子35g，枸杞5g，冰糖適量。
做法:將大米洗凈，放入鍋中，加水適量，中火煮粥。把蓮子從蓮花上剝下來。去掉外皮和裏面的蓮子芯。然後等水完全燒開了，就可以倒入剛剛去皮的蓮子，用中火煮粥，不要很稠。加入少許枸杞上色，加入冰糖，煮至米飯熟透，約需20分鐘。
方法3
材料:蝦壹斤，大米100g，鹽適量，香菜壹根。
做法:將蝦去皮，去頭，留肉備用。香菜洗凈，剪短。將砂鍋加水煮沸，放入洗凈的大米，用大火煮。轉中火，煮米飯，加入蝦，煮至沸騰。當火燃燒時，妳必須打開蓋子燒它。自己看好鍋，不要煮太久。如果米飯發粘，可以加鹽調味，關火，放香菜。
食物——滋腎有好處。
材料:牛柳240克、核桃仁20克、鮮百合1/2、姜4片、蒜1湯匙、葡萄籽油1湯匙、肉汁-，素茶醬1湯匙、大豆油1湯匙、純冷榨黑芝麻油1茶匙。
做法:牛柳洗凈切塊，放入鹵汁中腌制20分鐘左右，鮮百合洗凈，撕去壹瓣，加入葡萄籽油，中火煸炒姜蒜，放入牛柳，炒至八成熟，再加入鮮百合、核桃仁、醬汁，攪拌均勻即可食用。
蔥蟹
材料:螃蟹1只，洋蔥半個，雞蛋2個，紅薯粉適量，沙茶粉1.5勺，鹽少許。
做法:雞蛋打成蛋液，洋蔥切絲，螃蟹切塊，螃蟹蘸蛋液。蘸上紅薯粉，然後將油倒入反潮鍋中，將螃蟹煎至金黃色。從原鍋裏取出炸好的油，只剩下壹湯匙左右的油，把洋蔥絲炒熟，然後加入蛋液，再放入螃蟹，讓蛋液附著在螃蟹上。蛋液凝固後，翻炒最後的加沙茶和茶。