牙周炎如何預防？
1、保持口腔衛生
預防牙周炎要在平時多註意口腔衛生的護理，正確刷牙，有效的控制牙菌斑的生成。養成早晚刷牙，飯後及時漱口的口腔護理的好習慣。
2、定期口腔檢查
由於牙周炎壹開始的自覺癥狀並不太明顯，所以常常不易被壹般人所註意，但是牙周炎可引起很嚴重的後果，會使牙齒松動、脫落，甚至可能影響全口牙齒健康，因此應當養成定期到醫院檢查的好習慣，壹旦發現及早治療。
3、及時清除牙結石
牙結石對口腔而言是壹種異物體，它會不斷刺激牙周組織，並會壓迫牙齦，影響血液循環，造成牙周組織的病菌感染，引起牙齦發炎萎縮。應當每年進行2～3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔凈狀態，有效祛除牙周炎的誘發因素。
4、按摩牙齦
養成刷牙後按摩牙齦的好習慣，在每次刷牙後用洗幹凈的食指在牙齦上轉動按摩。早晚各壹次，每次10-15分鐘。也可以在嘴唇外面進行按摩，這樣可以促進牙齦周期血液循環，防止牙床過早萎縮。但需要註意的是在炎癥急性發作時不要按摩，牙結石較多時不要按摩，以免給牙齦造成過度刺激帶來不適。
5、叩齒
叩齒是壹種非常健康的牙齒保健運動，養成經常叩齒的習慣，即上下牙齒相磕，每個牙齒都要叩到，包括門牙、尖牙、大牙等。用力不要太大，叩齒事要閉嘴而不要張開口。
6、註重營養增強體質
預防牙周炎也要註意積極鍛煉身體，保持身體的健康，增強身體抵抗力，註意營養，盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
7、宜吃食物
1、註意礦物質的攝入。尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系，鋅可以抗感染，增強愈合。
2、補充豐富的高蛋白飲食。可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
3、少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。
4、過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多於正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。
5、供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助於消化，能保護口腔組織；維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血復原，有利於牙周炎的康復。
6、維生素A可以預防牙周病，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2，菸堿酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對於牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。
7、中醫認為牙周炎是由於火與腎虛二者引起，凡由火氣引起的牙周病，應戒厚味，清火邪為主，可用綠豆湯、蘆根湯。不用油煎炸、少用厚滋濃味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由腎虛而引起的牙周病，應以補腎為主。
8、可用高質量的動物性蛋白質，多用奶類與貝殼類食品與新鮮的紅黃綠色蔬菜。如取鮮馬蘭頭四兩洗凈，放適量水煮爛，再用紗布絞汁，每日取汁壹碗，分二次服用，五天為壹療程，有消炎解毒功效。