哪些食物，花青素含量高
1、藍莓：藍莓是壹種常見的花青素水果，被譽為花青素之王，的確，藍莓的花青素含量是非常之高，但是藍莓價格比較貴，這也是大家無法天天吃的原因。
2、黑枸杞：黑枸杞的花青素含量稍次與藍莓，而且黑枸杞在曬幹後，泡茶喝，味道也是非常的清冽，不膩口，適合喜歡日常喝茶養生保健的人。
3、紫薯：紫薯的好處在於可以填肚子，比較具有飽腹感，紫薯粥或紫薯制品，不僅吃著香甜，也具有美容效果。
4、桑葚：桑葚的糖分含量特別高，而且具有季節性，不是壹年四季都可以吃到，因此，也極其適合釀酒來喝。
5、紫甘藍：特別適合做蔬菜沙拉的壹種蔬菜，營養價值極高，花青素含量也不低，適合每天吃，價格也還可以承受。