壹桶方便面的熱量有多少大卡
558.14大卡左右。壹碗（約200g）米飯的熱量為230大卡，壹包方便面的熱量=2碗飯。經過研究證實，泡面中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的維生素、鐵質都不是很多。
久吃方便面會帶來危害：
1、營養不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調味包內還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂好吃看得見的方便面，再加壹上小包幹制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末。並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。
2、方便面經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由於方便面只有主食沒有菜肴，要想吃飽往往需要增加進食的數量。結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。
3、過氧脂質有害健康。方便面中的油質壹般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。正常成年人每周吃1～2包並無大礙。