養生食譜|夏季養顏燉品，讓妳喝出好氣色！
皮膚及易“爆痘”變暗黃！
夏季養生妳要註意啦！
因此，堂主特意為大家準備了幾款夏季養顏燉品
讓妳夏季擁有好氣色，繼續美美噠！
▼
鐵皮石斛銀耳羹
? 材料：
鐵皮石斛20克、銀耳50克、枸杞適量、紅棗2個、冰糖
?做法：
1、鐵皮石斛切斷，銀耳泡發後洗凈，紅棗洗凈去核，放入碗中備用；
2、清水燒沸，加入石斛、銀耳、蓮子、紅棗，大火煮開後，轉小火；
3、三十分鐘時，加入枸杞和冰糖，繼續燉至銀耳軟糯即可。
?功效：
益氣清腸、生津滋陰，潤膚養胃
鐵皮石斛燉雪梨
? 材料：
鐵皮石斛、生地各10克，雪梨1個
? 做法：
將以上3種原料加入適量清水，放燉盅內隔水燉1小時即可。
? 功效：
養陰清熱、生津潤顏
金線蓮燉排骨
? 材料：
豬排骨半斤，新鮮金線蓮50g，枸杞，鹽適量
? 做法：
1、排骨洗凈切塊，金線蓮去根洗凈；
2、將排骨、整棵金線蓮、枸杞放入燉鍋，加水，水量剛好漫過排骨即可；
3、大火煮至沸騰後轉小火燉1小時，加少許鹽調味即可；
? 功效：
涼血瀉火、消腫止痛、排毒養顏抗衰老
夏季高溫炎熱
人體的新陳代謝也會加快
正是調理身體、排毒養顏的好時機
妳可別錯過哦
把這幾道簡單的養生燉品學起來吧