開水沖雞蛋加紅糖有營養嗎
紅糖煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝壹杯濃度約20%的紅糖水。
不過無論是紅糖、冰糖還是白糖都是添加糖，是純能量物質，營養價值不高，應盡量少吃。糖的過多攝入不僅會讓人變胖，還會增加2型糖尿病、血脂異常、高血壓等心血管系統疾病的風險。
中國居民膳食指南（2016）指出：添加糖是純能量食物，過多攝入可增加齲齒，引發超重、肥胖發生風險。建議每天攝入添加糖不超過50克。最好控制在25克以下。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7becc01fea9f202eb9389a506b83"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7becc01fea9f202eb9389a506b83?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n/2015/0317/c14739-26705143.html"target="_blank"title="人民網--紅糖水煮雞蛋的好處">人民網--紅糖水煮雞蛋的好處