為什麽脫脂牛奶容易發胖減肥？喝脫脂牛奶還是全脂牛奶？
為什麽脫脂牛奶容易發胖？
患者在減肥期間喝脫脂奶會發胖的原因是脫脂奶通過離心作用將脂肪從牛奶中分離出來，同時也損失了大部分維生素。全脂牛奶含有大量脂肪和熱量。喝完感覺很飽，不容易餓。脫脂牛奶不含脂肪，服用後容易餓，需要吃其他食物或多喝牛奶。服用脫脂牛奶不僅無助於減肥，還容易導致身體發胖。其實說明減肥的患者如果喝全脂奶就不會輕易發胖。在喝牛奶的時候，他們要註意少量飲用或者早上喝牛奶，有利於營養的吸收，不會導致身體發胖。？
喝脫脂牛奶或全脂牛奶來減肥
應該是喝點脫脂牛奶。
全脂牛奶的脂肪含量比較高，脫脂牛奶的脂肪含量比較低。減肥期間要註意吃壹些脂肪含量低的食物，也就是熱量低的食物，所以如果喝牛奶的話要選擇脫脂牛奶，達到更好的減肥效果。但也要註意不要壹次喝太多，盡量搭配壹些其他的蔬菜水果，控制飲食總熱量，加強運動，這些都有助於減肥。如果平時有高血脂患者，盡量喝點脫脂牛奶。我們在市場上看到的純牛奶主要是全脂牛奶，人們也喜歡喝這種牛奶。近年來，為了滿足消費者的需求，各大牛奶品牌也紛紛推出脫脂牛奶。
脫脂奶的功效和作用
牛奶有很高的營養價值。脫脂奶之所以叫脫脂奶，是因為它去除了日常牛奶中的脂肪，營養價值比普通牛奶更簡單、更純凈。
壹般來說，脫脂牛奶有很強的壯骨補鈣作用。同時，普通牛奶對腸胃功能有壹定影響。很多時候，中國人喝生奶拉肚子，和我們的民族基因有關。但有些人喝脫脂奶後不容易拉肚子，因為它含脂肪少，容易消化吸收，所以脫脂奶的營養價值更高。但有些患者容易腹瀉，所以要盡量避免喝脫脂牛奶，因為可能會加重腹瀉。
脫脂牛奶可以隨便喝嗎？
脫脂適合特別想減肥，但是鈣能量損失大的人。青少年不是很適合，脫脂牛奶比較適合成年人喝，尤其是需要限制和減少飽和脂肪攝入的人，因為他們不依賴牛奶供能，喝牛奶是為了補充牛奶中的優質蛋白質和鈣。加鈣的脫脂奶更適合中老年人。脫脂適合特別想減肥的人，但是鈣能量損失大，不適合青少年。
口味純正最好，營養全面，能量高，價格便宜，最適合青少年飲用。低脂高鈣，還想減肥補鈣，價格比較貴，如果孩子胖，可以喝這個，瘦身營養都不耽誤。高鈣意味著鈣多，吃起來怪怪的。不是特別缺鈣。沒必要喝這個。我奶奶因為骨質疏松才喝這個，因為鈣太多會導致結石。
而鈣的吸收依賴於維生素D4的輔助，否則鈣就會流失。有些牛奶本身就添加了D4，可以直接飲用。喝之前吃壹片魚肝油。