來月經可以吃藍莓麽，月經期間吃什麽紅糖好
藍莓，這種水果在以前並不常見，但是很多女生喜歡吃它。它營養豐富，在壹定程度上能夠增強人體免疫能力，能保護人體健康。不過，任何水果並不是每個人都適合食用。那麽，女生來月經可以吃藍莓嗎?
來月經可以吃藍莓麽
女性在月經期間是可以吃藍莓的，對身體健康不會帶來影響。藍莓可以有效的降低膽固醇，預防心血管疾病，同時還可以有效的幫助我們增強心臟的健康。藍莓還能防止腦神經衰老、增進腦力的作用。對壹般的傷風感冒、咽喉腫痛及腹瀉也有壹定的改善作用。所以說在月經期間可以吃藍莓，對月經不會有影響的，在月經期間要避免勞累，避免受涼。
藍莓是壹種營養價值比較高的水果，平時生活當中適當的吃壹些對身體還是有好處的，尤其是它含有花青素，有壹定的預防腫瘤的作用，對於來例假的女性來說，也是可以吃壹點藍莓的，對身體也是有好處的，有增強心臟功能，預防感冒的作用，在生理期的時候，要了解壹些飲食的禁忌，平時要預防著涼。
藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
雖然在經期可以吃藍莓，但是要註意要適量食用，因為在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓妳經期“痛苦”加倍。為了身體健康著想，在經期吃藍莓壹定要適可而止。
月經期間吃什麽紅糖好
女性在經期能喝紅糖水，既能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。其實，只要買回來的紅糖適量可以保證就可以了。
紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。
另壹方面，從中醫學的角度講，紅糖是溫性。性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖姜湯來祛寒。
女性在經期內不能著涼，否則寒氣進入體內，造成血液淤積會影響排經血的。所以說，在經期的時候，請穿上長褲。若是壹直坐在空調房內，請披上壹件薄外套，將妳的腰腹、大腿等位置蓋好，避免寒氣入體。此外，多喝熱水也是有助保暖的，所以說，經期的時候，要將熱水瓶裝滿熱水。沒事就喝上兩口熱水，不喝的時候，可以貼在腹部，幫助暖肚子。
有壹些女人經期的時候，總是不忌口，這樣可不好。因為經期比較脆弱，亂吃的話，容易生病造成不適的。比如說吃多了冷的，會出現小腹痛的痛經癥狀。比如說吃多了辣的，會造成經血量變得特別多等等。