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有什麽菜配涼菜?

要補多種營養,就要吃不同種類的食材,多參與,保證人體所需的營養。今天來* * *享受六道家常菜涼菜,秋天很受歡迎,香脆可口。天越熱,妳越愛吃。來給家人吃!

壹、涼拌菊花食物:菊花、大蒜、生抽、老抽、鹽、香油。

做法:先將菊花的枯黃葉子去掉,洗凈瀝幹表面水分,放入碗中應急,大蒜去皮切成蒜泥。鍋中加入冷水,將水燒開,將菊花放入沸水中壹分鐘後立即撈起。放在涼開水裏,太涼了,然後把面水擰幹,切成兩厘米左右的塊,放在盤子裏。將蒜末撒入菊花中,然後倒入生抽、老抽和香油,攪拌均勻,裝盤。

菠菜粉絲食物拌涼菜:西蘭花,粉條,芝麻,鹽,醬油,香醋,大蒜,香油,味精和油消耗。

做法:首先把西蘭花的黃葉去掉,清理幹凈。然後粉絲提前放入溫開水中浸泡至變軟。鍋裏放水,煮到沸騰。加入菠菜,焯約30秒,然後立即撈起。

放入準備好的冷開水中,然後撈出瀝幹表面水分,放入幹凈的無水無油的盆中。粉絲用軟水浸泡後清洗幹凈,放入清水中。壹分鐘後取出,放入涼開水中。太涼了,然後拿出來放在西蘭花裏。

將大蒜去皮,搗成蒜末,然後放入碗中,再倒入生抽、香醋、香油,攪拌均勻,倒入西蘭花,上面撒上熟芝麻,味精,攪拌均勻。

涼拌芹菜葉食物:芹菜葉、生雞蛋、醬油、香醋、芝麻、辣椒油、鹽、香油。

做法:采集芹菜葉,放入水中,加入壹勺鹽,浸泡5分鐘左右後沖洗幹凈。將冷水倒入鍋中,將水煮沸至沸騰,然後將芹菜葉放入水中約30秒,撈起,擰幹表層水,放入較大的盆中。

雞蛋提前敲入碗中,用筷子攪拌均勻,加入少許食用鹽和冷水,再次攪拌,鍋中倒入少許油,加熱至6分鐘,用蛋液翻炒陰囊,取出,切成棱形片,放入芹菜葉中。然後往房間裏倒醬油,香醋,香油,辣椒。拌勻後撒壹勺熟芝麻即可食用。

涼拌裙帶菜食品:鹽漬海帶、蝦皮、大蒜、辣椒、辣椒油、白糖、食用鹽、醬油、香油。

做法:先將腌制好的海帶取下來倒入較大的盆中,加入溫水浸泡壹小時,取出後清理幹凈,瀝幹表面水分,放入碗中。準備壹個小盤子,在房間裏加入香油、果汁、辣椒、白糖、鹽,攪拌均勻備用。

大蒜去皮切成蒜泥,辣椒切成椒圈,蝦皮洗凈,擠幹水,全部放入鹹海帶中,然後倒入調味汁,攪拌均勻,裝盤。

5.涼拌生菜食品:油麥菜、洋蔥、香賴、醬油、香醋、白糖、鹽、香油、味精、油辣椒和花椒油。

做法:先將油麥菜洗凈,摘下每片葉子掰成小塊,放入較大的盆中,將香萊切成兩厘米左右的段,蔥切成蔥段,壹起放入盆中。

然後往房間裏加入壹勺食用鹽和少量味精,攪拌均勻腌制2分鐘,再加入醬油、香醋、花椒油、香油、辣椒油、白糖,攪拌均勻裝盤即可。

6.紫甘藍拌涼菜食物:紫甘藍、小蔥、味精、辣椒油、鹽、香醋、醬油。

做法:將白菜清理幹凈,摘下每片葉子瀝幹表面水分,然後切成較細的絲,放入較大的盆中。然後加入鹽、香醋、味精、油辣椒到房間裏拌勻。最後倒入少許醬油,攪拌均勻,裝盤即可。