小米菠菜粥的做法寶寶
做法壹：
菠菜小米粥
材料：
小米，菠菜，調味料。
做法：
1、煮鍋倒水燒開。
2、菠菜洗凈，瀝幹水分。
3、小米用水淘洗幹凈，用水略微泡壹下。
4、泡好的小米倒進開水鍋裏，煮到開花，然後按自己的口味略微加壹點鹽和調味料攪勻，再把菠菜放進去燙軟即可。
做法二：
1準備好原料，菠菜摘洗幹凈切碎，胡蘿蔔洗凈切碎，香蔥洗凈切碎;
2鍋中水燒開，放入洗凈的小米煮;
3玉米面，豆渣放入碗中;
4加入適量水調成糊狀;
5轉小火，小米煮至開花，放入胡蘿蔔碎稍煮;
6把調好的玉米面豆渣糊放入鍋中攪勻;
7接著放入菠菜碎;
8調入適量鹽;
9煮開後，放入胡椒粉;
10關火後，放入香油，香蔥碎攪勻即可盛出享用了!
營養價值
小米中鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量很高。小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常;小米具有防止反胃、嘔吐的功效;還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力;小米具有減輕皺紋、色斑、色素沈著的功效。小米中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性欲正常;使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。小米中所含的銅，是維護生殖健康所必需的微量元素。銅能維持正常的生殖功能和生長發育，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。米中所含的碘，系合成甲狀腺激素必不可少的元素，能維持性的正常發育及性功能正常。妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒癥患者。
上面詳細介紹了小米菠菜粥的做法還有它所含有的營養價值，說明了小米菠菜粥真的很適合生病身體虛弱的病人食用，當然，身體健康的人多吃小米菠菜粥可以讓身體更加健康更加強壯，這是壹種非常健康營養的粥類，很適