多吃十大排毒養肝食物以下的食物。
1.大蒜:它有助於肝臟啟動排泄毒素的酶，它含有大量的大蒜素和硒，有助於肝臟解毒。
2、柚子:幫助肝臟排出致癌物質和毒素，柚子還含有豐富的維生素C和抗氧化作用。
3、甜菜:含有大量的植物——類黃酮，能提高肝臟的整體功能。
4.綠葉蔬菜:像菠菜、生菜這樣的綠葉蔬菜，可以中和食物中所含的金屬、化學物質和農藥，有保護肝臟的作用。
5.綠茶:綠茶中含有大量被稱為“兒茶素”的植物抗氧化劑，可以改善肝功能。
6.鱷梨:在飲食中加入鱷梨有助於身體產生壹種叫做谷胱甘肽的抗氧化劑，肝臟需要它來過濾有害物質。
7.十字花科蔬菜:十字花科蔬菜，包括西蘭花和孢子甘藍，增加人體內硫代葡萄糖苷的重量，並有助於產生負責消化的酶。
8.檸檬:檸檬等柑橘類水果富含維生素C，但檸檬也有助於身體排毒，促進消化過程。
9.姜黃:作為壹種香料，姜黃幫助身體消化脂肪，刺激膽汁的產生，幫助肝臟自然解毒。
10、核桃:核桃中還含有大量的“谷胱甘肽”和Omega-3脂肪酸，支持肝臟的排毒過程。