初中生的早餐大全及食譜做法
初中正是學習壓力最大，最需要腦力的時候，所以在初中家長是孩子堅強的後盾，在這個時候不僅僅要關註的是孩子的身心健康，更要註意壹日三餐的安排，有很多家長希望能讓孩子在早餐的時候吃的好壹點，但是又不知道應該如何搭配，早餐在選擇上很簡單，並不是刻意的營養，而是通過這些簡單的方法調節。
作為家長，是學生的堅強後盾。學習上不僅要幫助孩子，而且最重要的還是在生活上，可以在飲食上多下點功夫，上海龍文教育的老師準備了健康飲食食譜，具體請看以下內容。
周壹：大部分上班族，都有“周壹綜合征”，周壹提不起精神，那就別勉強自己做早餐了，去壹個環境整潔的地方，享受壹頓腌肉蛋松餅和鮮橙汁就是不錯的選擇。
周二：早點起床，喝上壹杯溫溫的蜂蜜水，出門鍛煉半個小時，饑腸轆轆回家之後，用全麥面包片，夾上香腸和青瓜片，再配壹杯酸奶，壹個煮雞蛋，保證壹整天活力十足。
周三：壹周中的易疲倦日，建議早餐吃些奶酪，如在面包上塗上奶酪，再配以應季的新鮮水果，能量滿滿。
周四：可以稍微放松壹下，睡個小懶覺後，做個最簡單的早餐，如熱牛奶沖泡燕麥片，再放入2-3個草莓或葡萄，既美味又節約時間，同時還不會造成脂肪的堆積。
周五：適當攝取壹些含有氨基酸的早餐，比如吃個小饅頭搭配鹹鴨蛋，再配上壹杯熱豆漿就可以了。
周六：該清清腸胃了，建議可以多吃些水果，促進腸胃蠕動。此處水果不宜單壹，2-3種為宜。另外，再喝碗白粥或小米粥，養胃潤腸效果更佳。
周日：時間寬裕的周日，來壹頓豐盛的早餐吧。把香蕉剝皮、切段，和牛奶、蛋黃壹起攪拌，加熱後就成了美味的奶昔。再來些紫菜包飯，依據個人口味在中間放入火腿、胡蘿蔔粒、玉米粒等。