夏威夷果有副作用嗎？什麽人不適宜吃夏威夷果？
飲食均衡、營養充足等健康飲食原則已被越來越多的人所關註，毫無疑問只有均衡飲食才能夠保證身體健康所需的各種營養，因為各類食品成了人們的關註的焦點，其中堅果就是壹個大類，而堅果中的夏威夷果更是深受歡迎的壹種。那麽夏威夷果有副作用嗎，什麽人不適宜吃夏威夷果？
1、副作用
從夏威夷果的營養功能來看，本身並不存在副作用，所謂的副作用壹般都是過量食用或者本身不適宜吃堅果所引起。壹般過量食用夏威夷果可能造成的副作用是肥胖、腹瀉、腹脹、胃梗、上火等，這是過量食用堅果類食品普遍存在的狀況，因為夏威夷果等堅果類食品油脂含量極高，熱量也非常高。
2、不宜群體
從臨床醫學和現實情況來看，夏威夷果的不宜群體主要有三類。壹是腸胃功能不好或有消化系統疾病的人。這類群體腸胃功能弱而夏威夷果油脂含量太高，食用之後可能會出現腹瀉癥狀；二是口腔或咽喉不適群體。夏威夷果經過加工後熱性更大，對口腔或咽喉刺激會比較大；三是過敏體質。雖然極少數人存在對夏威夷果過敏的情況，但這類人群應該禁止食用。
3、溫馨提示
可能人們最關心的問題就是夏威夷果吃多了有什麽影響，實際上任何食品壹次性吃太多都會造成不同狀況的不適癥狀，最直接的是對腸胃刺激，其次是長期食用可能會誘發壹些軀體病癥，所以合理控制飲食量是必要的。另外，壹些人覺得夏威夷果熱量高肥胖人群不宜食用，實際並非如此。肥胖人群少量食用對健康有好處且不會增肥。