青少年如何正確減肥
青少年減肥的最好方法壹般是通過控制飲食習慣，另外還要配合積極的體育鍛煉。
1、在日常生活當中，飲食上盡量不要吃高熱量和高脂肪類的食物，可以選擇壹些小米粥、雞蛋湯、面條等容易消化吸收類的飲食，另外也可以配合維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果，可以多吃優質蛋白的食物，如雞蛋、牛肉、蝦肉等，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸食品和垃圾食品，如炸雞、辣條等。壹般可以用山楂、荷葉、決明子泡茶喝。這樣不會對身體減肥造成影響，同時還可以輔助減肥。
2、每天要堅持壹個小時左右的有氧運動鍛煉，這樣能夠將身體當中的壹些熱量以及油脂排除掉，改善身體出現的肥胖癥狀。
青少年可以通過適當運動進行健康減肥，運動會消耗人體熱量，還可以促進身體發育，增強身體免疫力和抵抗力，對身體有壹定的好處，需註意運動應適量，不可長時間過度運動，否則會對身體產生不良影響。
在減肥過程當中還需要控制好生活作息時間，要保證充足的睡眠時間，不可以過度的熬夜，避免對減肥效果造成壹定的影響。如早睡早起、規律飲食等，規律作息有利於人體激素的分泌，有利於體內細胞的新陳代謝，在壹定程度上可以達到健康減肥的目的。