嚼口香糖消耗卡路裏嗎？

可以。

美國梅奧診所研究發現，充分咀嚼口香糖壹小時可燃脂11卡，按每天嚼兩片、合計咀嚼2小時計算，壹年下來，至多可燃脂8030卡。如果妳嚼的是無糖口香糖，效果會更好。

英國《每日郵報》解釋說，壹般來說，無糖口香糖每片熱量為2到5卡，比含糖口香糖少5卡左右，如果妳嚼的是無糖口香糖，壹年下來相當於少攝入了3650卡熱量。

擴展資料：

嚼口香糖要註意：

1、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。

2、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在壹刻鐘以內。

3、有胃病者不要過多嚼口香糖。

嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病。

人民網-嚼口香糖助燃脂每天嚼2小時壹年燃脂8030卡

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