香油的副作用不能多吃。
大家都知道香油主要是香菜和韭菜壹樣，營養也很豐富。妳知道芝麻油的副作用嗎？任何食物都有禁忌，香油也不例外。
芝麻油的副作用
1，長期吃香油不利於消化吸收，促進膽汁和胰液分泌過多，容易誘發膽囊炎和胰腺炎。
2、長期食用芝麻油可以顯著降低高血壓的發病率，還可以減少高血壓患者為降低血壓必須服用的藥物數量。
芝麻油的好處
適當吃壹些芝麻油可以保護血管，因為芝麻油中含有豐富的維生素E，可以維持細胞膜的正常功能和完整性，減少體內脂肪的堆積，特別是因為它含有不飽和脂肪酸和亞油酸，可以促進膽固醇的代謝，對預防和消除動脈血管中的沈積有很好的作用。
芝麻油還有很好的抗衰老作用，能刺激人的食欲，有利於營養吸收，促進消化，促進細胞分裂，促進皮膚細膩光滑，有美容養顏和抗衰老的作用。尤其是通便作用明顯。如果有便秘的癥狀，可以空腹喝香油，有很好的促進排便的作用。
孕婦可以吃香油嗎？
1，芝麻油富含維生素E，具有很好的抗氧化作用，有助於增強人體免疫力和抵抗力。懷孕期間，孕婦免疫力會下降，容易感冒。而且孕婦在懷孕初期容易嘔吐，飲食也不好。在他們的飲食中加入芝麻油是可取的，不僅可以提高他們的免疫力，還可以增加他們的進食欲望。
2.此外，芝麻油中的維生素E還可以保胎。
3.胎兒在子宮內發育時，也離不開維生素E，豐富的維生素E可以使寶寶的皮膚柔軟、有光澤、有彈性。
4.香油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便秘癥狀。
芝麻油怎麽吃
1.在北方，麻油多用於涼菜，如涼拌木耳、涼拌海帶，吃起來會更香，減少蔬菜本身的生味。
2.做面食的時候加香油會讓面食更酥脆，比如饅頭、蛋糕。
3.做湯的時候加幾滴香油，會讓湯更香。
4、麻油也可以作為火鍋蘸料，味道更鮮美。