祛濕特效藥
可見，要預防脾胃濕熱的發生，首先要主動排除人體內的濕氣。同時，要改變不健康的生活方式，做到飲食適度，不抽煙，不喝酒等等。
其實，健脾祛濕茶對於脾胃濕熱引起的口痰、口苦有很好的效果。這是因為健脾祛濕茶主要由桔梗、幹姜、茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆組成，都是濕氣重的特效藥。
1，看舌頭
早上起來可以對著鏡子仔細觀察自己的舌頭，觀察自己的舌苔和身體，是厚膩還是肥胖。
如果有厚膩的舌苔，可能是濕氣重。就算沒有舌苔，看妳的舌體。如果舌體肥大，舌邊呈鋸齒狀，也說明濕氣重。而且齒痕越重，體內濕氣越重。
2、大便不成形
濕氣重與脾胃功能失調有很大關系。脾主水濕運化，脾失健運，水濕不能運出而滯留體內，大便不成形，易腹瀉。
正常大便是光滑的圓柱形。上廁所的時候，觀察大便。正常大便不會粘在光滑的馬桶壁上，濕氣粘稠，大便容易粘在馬桶上，很難沖下去。如果每次上廁所都沖不出大便，那壹定是身體裏的濕氣。而且濕氣會使便秘或便溏如影隨形。
3、容易疲勞，睡眠不夠。
體內濕氣重的人容易感到疲勞，睡眠不足。他們只是早上醒來，精神煥發壹會兒。壹兩個小時後，他們開始感到輕松。和不醒的人壹樣，會出現頭暈、四肢沈重、全身乏力等嚴重癥狀。
4、尿液混濁
濕邪有壹個特點，就是容易傷及腰部以下的部位，比如小便混濁、大便稀溏，而女性則表現為白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。
5、沈悶無趣，不思飲食
體內濕氣重的人，往往會感到口淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是濕邪困脾的原因。
6.頸肩腰腿痛
頸肩腰腿痛的人感覺癥狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛癥狀越嚴重，表現為不能行走、腳步沈重、脖子沈重。
7.異常白帶
濕氣重的人容易導致脾虛，導致濕氣下註，傷及下焦，導致女性白帶增多，白帶有異味，陰部瘙癢等表現。據《傅青主婦科》“夫妻皆濕。”女性體內濕氣重，不僅會導致婦科炎癥，還會導致不孕。
8、小腿重
濕氣重的人，早上起床後會感到小腿沈重發酸，甚至全身困倦不適，就像有重物附著在身上壹樣。
9、濕在耳朵裏
濕度大的人耳朵裏會分泌太多黏液，感覺黏黏的。
此外，很多朋友需要上夜班、熬夜，大多有腎虛肝郁等問題，久而久之導致面色晦暗、睡眠不好、焦慮不安。對於這些朋友來說，緩解抑郁，益腎安神是個不錯的選擇！
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