三明治和漢堡哪個熱量低
其實漢堡和三明治從外觀和制作方式上來說，的確是差不多的，但二者絕對不是同壹個東西，而且它們之間的區別還是很大的，接下來就與大家分享壹下，同樣是有葷有素的壹種食品，漢堡為什麽被稱為是垃圾食品，而三明治卻被稱為是健康快餐呢？
壹、面包胚的區別
在制作漢堡的時候，所使用的面包往往是烤的有些焦香的圓面包，將這種面包從中間壹分為二，然後包裹住肉和蔬菜，面包的表皮上還會撒著壹些白芝麻，看起來金黃金黃的，非常的誘人，再加上壹些西紅柿和生菜，這種色彩的沖擊會讓人感覺很有食欲。
而三明治所使用的面包會是壹些松軟的吐司。這種吐司沒有誘人的面包焦黃，卻多了幾分健康。因為烤的焦黃的面包皮兒吃起來很容易讓人上火，而這種松軟的吐司營養價值卻是很高的。
二、醬料的區別
壹般我們吃到的漢堡，每壹層都會加上壹片芝士，芝士與牛排的味道的完美融合，的確是特別的好吃，但是芝士在提供給我們美味的同時，無疑也給我們的身體又增加了壹道熱量的負擔。盡管漢堡中還有壹片生菜和壹塊西紅柿，但這些都是完全沒有辦法來緩解這些熱量負擔的。
三明治中很少會使用各種各樣的醬料來調和口味，有的也是抹上壹層酸奶，特別是便利店中壹些的壹些包裝好三明治中很少會出現像芝士這樣的高熱量調味品，盡管有的時候會有沙拉醬的存在，但是也是極少數。所以三明治受到了壹些健身人群的追捧。
三、內餡的區別
漢堡中基本上都是夾著熱量比較高的牛排或者是炸雞，這些東西吃上幾口還是很美味的，但是吃多了不免讓人有些發膩，特別是壹些小朋友，看到漢堡就會饞的流口水，但是吃過幾口之後便不會再吃了。
而三明治之所以能夠受到很多健身人群的寵愛，主要是因為組成三明治中的壹些蔬菜和肉的比例都是菜多肉少，或者是壹些純蔬菜的三明治，就算是有肉的話，也是沒有經過烘焙的培根或者是火腿片，而且壹個三明治中壹般只有壹片，這樣在吃三明治的時候就能夠給人提供足夠的膳食纖維，就會把攝入的壹些少量脂肪代謝出去，從而會達到壹種減肥的目的。