8-24月齡寶寶營養攻略：推薦這8款肉類輔食，高蛋白又補鐵

說起肉類輔食，媽媽真的是又愛又恨，添加早了媽媽擔心會消化不良，不給孩子添加總擔心營養跟不上！

肉類是寶寶輔食添加中很重要的營養物質，因為肉類輔食中不僅有豐富的優質蛋白，還含有豐富的鐵、鋅等營養素，對寶寶來說是很好的預防貧血，促進寶寶生長發育的食物！

根據我國《7—24月齡嬰幼兒餵養指南》，寶寶輔食應建議

從壹種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，逐步添加達到食物多樣！

壹定要選擇寶寶腸胃狀態好的情況下進行添加！單次不要攝入過多！

寶寶輔食種類逐漸豐富

（建議每次單獨食物添加，寶寶出現腹瀉、過敏等反應，及時停止！）

寶寶輔食狀態逐漸改變

寶寶肉類輔食從泥狀到半固體再到固體，減少孩子消化不良的問題!

01 蛋黃泥：第壹輔食不是浪得虛名

適合月齡：：7M+

營養解讀： 蛋黃壹直都是很多媽媽給孩子做輔食時候的必選食材，裏面含有豐富蛋白質和卵磷脂，含有的微量元素，比如磷、鐵，有助於促進寶寶生長發育，促進寶寶大腦發育！

02 豬肉泥：提高免疫力，減少貧血

適合月齡：7M+

營養解讀： 豬肉中含有非常豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物和維生素B等營養物質，對孩子的身體發育，和預防嬰兒貧血！

03 豬肝米糊：補鐵、促發育！

適合月齡：7M+

營養解讀：豬肝也含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鐵、維生素A等，可以有效預防寶寶貧血和夜盲癥，含有的有利於孩子身體和智力的發育。

04 雞肉南瓜泥：保護腸道，促進生長！

適合月齡：：8M+

營養解讀：

南瓜含有維生素和果膠，果膠可以很好地吸附孩子體內的毒素和其他有害物質，預防腹瀉、便秘等腸道問題！而雞肉中含有很多優質蛋白，低脂肪營養價值很高，可以促進寶寶發育！

05 香菇魚肉泥（青菜魚肉泥等）：健腦益智、提高免疫力！

適合月齡：：8M+

營養解讀：魚肉含有優質蛋白質、鉀、DHA等，還含有壹定量的鐵和鋅，可提高機體免疫功能，DHA有助於寶寶大腦更聰明，眼睛更加明亮！

06 菠菜蝦仁粥：促進骨骼發育，助力成長

適合月齡：：9M+

營養解讀：鮮蝦肉質細嫩，味道鮮美，含有較多的鈣、磷、鉀，以及豐富的鋅、鐵、硒。有助於促進寶寶骨骼發育，促進孩子生長

07土豆香菇鴨肉羹： 滋陰養肺，促進成長！

適合月齡：11M+

營養解讀：鴨肉可以滋陰養肺，去火降燥，適合寒冷又幹燥的季節。鴨肉低脂肪、高蛋白質，比豬肉和牛肉好消化，對健康更有益。香菇中含豐富維生素D，預防佝僂病！

08 牛肉燕麥粥：預防便秘，促進發育

適合月齡：12M+

營養解讀：

牛肉的脂肪含量很低，但是高價蛋白含量很高，非常有利於促進孩子的身體發育，而且還能夠提高孩子對於疾病的抵抗力。燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，預防便秘！（警惕寶寶食材過敏）

寶寶肉類輔食怎樣吃吸收率更高？要跟蔬菜搭配營養更均衡，更好吸收！

根據月齡適時添加，不可添加過多或過快！更多肉類食譜參照如下：

7月齡輔食：紅薯蛋黃泥、蛋黃土豆泥等

8月齡輔食：肉末蒸蛋、鱈魚毛豆泥、蛋黃豌豆泥、肉末海帶湯等

9月齡輔食：魚泥豆腐粥、絲瓜蝦皮粥、雞胸肉軟粥、土豆香菇雞肉粥等

10月齡輔食：牛肉糙米飯、香菇肉絲粥、蔬菜蝦仁軟米飯、白菜肉末面、山藥魚肉粥等

11月齡輔食：蘿蔔蝦仁餛飩、栗子瘦肉粥、香菇肉末拌飯、鰻魚白菜粥、蒸魚丸等

12月齡輔食：全蛋、雞肉卷蛋、蛤蜊蒸蛋、蝦仁韭菜湯、排骨湯面、白菜豬肉餃等！

這些肉類輔食各位家長學會了嗎？學會了就趕快回家給孩子做來吃吧，相信孩子吃了之後會非常喜歡的哦！