蝦皮紫菜包飯雞蛋炒飯有助於高成長嗎？

主要材料:

胡蘿蔔半根

紫菜自由裁量權

蝦皮

韭菜適量

兩個雞蛋

兩碗米飯

大白菜100克

醬油、番茄醬、胡椒粉、香油等。

紫菜蝦皮雞蛋炒飯的制作方法

胡蘿蔔切丁，大白菜和紫菜切丁(不加沙子單獨包裝的那種)，小蔥切丁。

鍋裏加少許油燒熱，下壹些蔥白煸炒，關小火，稍微炒壹下蝦仁，註意不要炒糊。

立即加入胡蘿蔔丁和海苔，快速翻炒，註意不要燒得太多。

加入醬油和蒸魚醬油。沒有也沒關系。看著放了點調料，但是我沒放鹽。加壹點水燒開，讓胡蘿蔔切掉，紫菜變軟。水晾幹後，放在盤子裏備用。

再洗壹遍鍋。加油敲入雞蛋，加鹽翻炒，然後倒入米飯。蛋液沒熟我不喜歡加米飯。米飯是很久以前煮的，裏面黃色的是燕麥片。

米飯熱後加入少許醬油，倒入胡蘿蔔，加入番茄醬，繼續翻炒，盡量擦幹水分，翻炒米飯。

1.蝦皮富含蛋白質和礦物質，尤其是鈣，被稱為“鈣銀行”，是缺鈣的較好途徑。

2.蝦皮中含有豐富的鎂，對調節心臟活動、保護心血管系統、降低血液中膽固醇含量有重要作用，對預防動脈硬化、高血壓、心肌梗塞有壹定作用；

3、蝦皮還具有鎮靜作用，常用於治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等疾病；

長高了要保持充足的睡眠時間，熬夜不能超過8小時。

在陽光下，骨頭似乎和植物非常相似。享受陽光對身高有壹定影響。

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