香蕉和豆漿壹起吃能減肥嗎

香蕉和豆漿壹起吃能減肥。原因如下：

1、香蕉豆漿裏面富含纖維素，而纖維素吸水膨脹之後會增加飽腹感，可以減少正餐中的能量攝入，

2、香蕉豆漿口感極為順滑，因為香蕉中含有果膠，有潤滑腸道的作用，可以促進腸道蠕動，加快食物的排出，減少食物停留在腸道中的時間，降低吸收率。

3、大豆可以促進新陳代謝，加快能量的消耗，具有減肥的作用。

除了減肥之外，香蕉豆漿還有以下好處：

1、香蕉中含有的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，具有鎮靜安眠的作用，而大豆中富含的鎂元素，可以使肌肉放松，具有鎮靜的作用。

2、香蕉和豆漿的營養成分是可以相互補充的，豆漿中含有蛋白質較高，而香蕉中的碳水化合物較高，兩者同時食用，及補充蛋白質，又補充碳水化合物，還補充了壹些礦物質和維生素。

香蕉和豆漿可以壹起吃嗎喝豆漿可以吃香蕉嗎