警惕！這些食物可能會給妳和妳的寶寶帶來危險。
孕期飲食安全很重要！以下是幾種可能危害妳和寶寶健康的食物，壹定要註意。
李斯特菌風險
李斯特菌是壹種常見的細菌，特別是在豆芽、冷葷熟食、煙熏海鮮、軟奶酪等食物中。孕婦感染的風險高達20倍，可能導致腦膜炎、敗血癥甚至死產。建議選擇巴氏奶、加熱奶酪、罐頭熟食，避免食用生水產品。
謹慎食用大型食肉海魚。
金槍魚和旗魚等大型食肉海洋魚類含有大量的甲基汞，可能會影響嬰兒的運動功能和智力。處於食物鏈頂端的魚類汞含量高，還是少吃為好。
懷孕期間少喝咖啡
沒有必要在懷孕期間完全戒除咖啡因，但過量的咖啡因可能導致低體重和流產風險。建議每天不要超過200mg。
避孕糖果
為了健康和寶寶，控制甜食的攝入量。高糖食物不僅讓妳體重飆升，還可能引發妊娠期糖尿病。遠離含糖飲料、果汁和油炸食品。
懷孕期間遠離酒精
懷孕期間飲酒對妳和妳的寶寶都有害。酒精可能會導致胎兒畸形和發育問題。為了寶寶的健康，請遠離酒精。