想美白淡斑可以多吃哪些食物？
醫學認為，皮膚好，五臟六腑、經絡、血液等都有直接的聯系，所以局部主要是從內部調理。很多化妝品都建議安全，安全的達到場地的目的，所以漂亮的內外都會修。那麽能吃什麽呢？有沒有什麽食物是有光斑效果的？
1，檸檬
檸檬美容的功效也非常豐富，可以抑制黑斑，美白肌膚，促進肌膚新的新陳代謝，使肌膚光滑，減肥。檸檬富含維生素C、磷、鈣、鐵和B族維生素。長期飲用檸檬汁，不僅可以去除臉上的色素，使皮膚變得細嫩，還可以防止血管老化和動脈硬化。檸檬汁的制作方法很簡單，檸檬混合，加適量冰糖，口感更好。
2.黑木耳
《本草綱目》中有記載，黑木耳可以祛除黑斑，我們知道黑木耳可以保濕，防止皮膚老化。紅棗可以和中域河間P壹起保濕，和黑木耳壹起使用，可以更好的去除黑斑。黑木耳紅棗湯的制作方法如下:黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去掉，然後放入鍋中，加水，煮30分鐘左右。每天晚飯後喝葡萄酒。堅持喝這種黑板jear棗湯，可以立色健美，還可以治療面部黑斑和瘦。
3.葡萄柚
Xiolu富含維生素C和大量抗氧化元素，是很好的祛斑食品。變成極低熱量的難度更大，是減肥的好幫手。美國壹項調查顯示，正常三餐吃柚子，體重可以減輕壹半。這是對食物吃什麽的更深刻的理解。柚子中含有壹種檸檬酸，可以幫助死皮細胞代謝排出，使皮膚光滑重現。
4.黃瓜
米黃黃瓜粥有潤膚、祛斑、減肥的功效。其制作方法如下:首先取萊什100克，膠水300克，鹽2克，Sliram 10片。然後將黃瓜洗凈，倒成薄片。大米也洗凈，生姜洗凈，碾碎。準備好以上材料後，在鍋中加入1000毫升左右的水，下大米和生姜，燒開後，用大火煮至大米凝固。可以入黃瓜片最後煮到甜，再重新入鹽調味進行剪輯。建議每天暖兩次衣服。