妳壹天吃多少枸杞幹？如何服用更有效？
合理用量:壹般來說，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。
如何吃:
1.早晚各嚼20-30粒，長期食用，可美容、明目、延年益壽。
2.取枸杞30-40片，用茶葉浸泡，茶色紅果香，色、香、醇俱佳，生津止渴，堅持飲用，益肝腎。
3.熬八寶粥，加適量枸杞，益胃補腎，養肝活血，最適合老年人。
4.燉肉的時候，出鍋前60分鐘放10的medlars，薄而無力，是最好的食物。
5.枸杞在烹飪和煲湯時可以適量使用，有食補的作用。