哪位大神教壹下，鯉魚打挺技巧和要領

鯉魚打挺日常練習方法：鯉魚打挺講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到，否則極易受傷，請勿盲目模仿。1、平躺在平底上。2、雙手放在身體兩側。提示：如果是初學者，可以將手放在頭的兩側，借助手臂的力量讓動作更易完成。3、盡全力擡起雙腿，直至臀部擡空，此時腰部和背部是全身力量的支撐點。4、迅速擺下雙腿，雙腿著地位置盡量接近臀部所在位置，這壹點非常重要。5、在雙腳向下擺的過程中用肩頭或者手支撐，向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身挺直，這樣，鯉魚打挺就成功了。