冥想、催眠和潛意識有什麽區別和聯系？
在古代，有很多類似催眠的記載。由於科學不發達，有些疾病是借助自身或外力治療的。再比如寺廟裏的和尚，或者教堂裏的神父，傳道、講道、懺悔，類似於自我催眠。這是催眠的神學時代。
18世紀，梅斯麥提出動物磁氣學說，認為疾病是人體磁場循環的障礙，需要借助外力打開磁場才能治療疾病。
1841年11月英國著名外科醫生G.Braid在觀看壹位瑞士醫生的催眠治療表演時，他以批判和輕蔑的態度試圖找出欺詐和欺騙，但沒有發現破綻，於是也開始研究和應用催眠。因為催眠可以改變人的感覺靈敏度，所以布拉德在1841開始使用催眠進行麻醉鎮痛。布拉德使用凝視水晶球的方法進行催眠。他開始提出眼疲勞理論，認為這是壹種類似睡眠的狀態。這種使人進入壹種介於清醒和睡眠之間的狀態的方法，就是催眠(最早由布拉德提出)。
催眠理論的最新發展是兩級理論:
第壹層:物質層——腦神經系統的功能。大腦神經在接受到心理暗示後，進行儲存和分析，通過神經生物學的變化，影響生理活動功能，相應改變內分泌和自主神經系統，誘導催眠。
b第二層次:個人心理活動的接受，主要是暗示等心理功能的作用。在催眠狀態下接受暗示性指令更有用。
進入催眠狀態後，催眠師與被催眠者之間特殊的單線聯系，會使被催眠者在生理機能和心理感受上產生積極的變化。腦內乙酰膽堿(分泌越多，活動越慢)、多巴胺(分泌越多，興奮越強)和脂肪素的分泌變化，影響交感神經和副交感神經的平衡，從而改善人體器官的功能；同時，受試者願意接受並配合催眠師的指示，在催眠師的幫助下改善情緒，調節壓力，解開心結，開發潛能。這就是為什麽催眠能起到調節身心的作用。
2.催眠到底是什麽？
事實上，當壹個人與他的感覺交流時，或者正在做內在的可視化工作時，他處於壹定程度的催眠狀態。催眠術是壹種通過特殊的感應使人進入睡眠而不是睡眠的技術。在這種狀態下，人的意識進入相對弱化的狀態，潛意識開始活躍。因此，他們的心理活動，包括感知、情感、思維、意誌和行為，都與催眠師的言行息息相關，就像壹塊海綿，能充分吸收催眠師的指令。能導致這種狀態的技術叫做催眠。
3.生活中的自然催眠
事實上，催眠是人的壹種自然適應反應，生活中也存在這樣的自然催眠現象。比如公路催眠就是壹個典型的例子。司機長途駕駛，單調的馬達聲會誘發催眠，容易發生事故。所以在修路的時候，會在路邊設置壹些醒目的標誌，或者有意識的把道路建成彎道，避免誘發道路催眠。
自駕長途旅行也是如此。長途旅行中單調刻板的車輪轉動聲也會成為催眠刺激，引誘妳進入催眠狀態。在催眠狀態下，似乎能聽到列車員報站的聲音，但對其他聲音卻茫然甚至渾然不知。
壹切單調、重復、刻板的刺激都能不同程度地誘發催眠，我們每個人都有這種體驗，這是人類的正常反應功能；另壹方面，催眠有助於人們開發和利用自身的功能，有助於調整身心狀態，提高生活質量。
催眠的應用
長期以來，催眠在人們心目中壹直被視為壹種神秘的色彩和奇特的功能，或者被視為巫師的巫術而被排斥在科學殿堂之外，損害了它的聲譽，飽受詬病。尤其是在中國長期封建社會的影響下，尤其被那些不法之徒作為愚弄、欺騙人們以達到個人目的的伎倆，對催眠造成了致命的傷害。
隨著社會的發展和現代科學的興起，人們正在努力探索催眠的奧秘，使之更加科學和系統化。催眠作為壹種心理調節和治療技術，給人以智慧和啟迪。作為心理學的瑰寶，它引起了各界人士的關註，研究也越來越深入，應用也越來越廣泛。它已被廣泛應用於精神保健和醫療、商業、教育、體育、司法等領域。
隨著中國經濟的發展和生活水平的提高，人們越來越註重生活質量。現代城市的人們在享受物質生活的同時，更看重精神生活；註意妳的身體健康和精神健康。越是高級的人，越會關註自己的身心健康。催眠作為壹種特殊的心理調節和放松技術，具有獨特的優勢，可以在緩解都市人的心理壓力，調節身心方面發揮特殊的作用。
這個地方主要提供催眠服務:
1減壓放松，消除身心疲勞。
2提高睡眠和休息質量。
3心理調整，體驗自信和充實
改善心情，輕松面對生活。
5自我催眠，提高自己的調節能力。
催眠中的註意事項。
催眠的環境和時間設置
環境設置:最好選擇安靜、舒適、溫暖的環境，有利於放松，使人自然感到放松、舒適、安全。
時間設定:壹般催眠每次持續壹小時左右，根據催眠中要解決問題的不同進行調整。作為治療性催眠，至少有五種治療，第壹種是適應性治療，第二種是真正開始治療；壹般每10次為1個療程。當然，由於個體差異，有些人不壹定需要完成整個療程才能完全康復。
催眠調整期的生活習慣
每次治療前要排空尿液，不要吃太多，要吃飽；排除雜念，以平和的心態對待治療；絕對禁止飲酒(飲酒後會出現頭暈、頭痛、煩躁等反應)，盡量不要服用人參、激素等。盡量保持規律的生活制度；真實地向催眠師反映治療後的體驗和變化。
催眠的禁忌癥
雖然目前還沒有報道有嚴重後果的催眠暗示的例子，但是要註意適應癥和禁忌癥的選擇，避免可能出現的不良情況。禁忌癥包括以下幾個方面:
1精神分裂癥或其他嚴重精神病。這類患者在催眠狀態下會促使病情惡化或誘發幻覺和妄想。
2 .有意識障礙的腦器質性精神病患者。催眠會加重癥狀。
嚴重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。
4對催眠有嚴重恐懼，解釋後仍持懷疑態度的人。
對催眠的常見誤解和擔憂
1問:催眠只是讓人睡覺嗎？
回答:催眠不是誘導人入睡的技術，催眠狀態和睡眠狀態有很多區別。雖然表面上看起來好像是睡著了，但實際上主體與催眠師保持著密切的感應關系，他的潛意識活動在催眠師的引導和幫助下發揮著積極的作用；催眠雖然也是壹種休息，但休息的深度和質量比普通睡眠要高。有時候只睡十幾分鐘，感覺睡了很久。催眠雖然對睡眠問題的治療有很好的效果，但並不局限於這壹方面，可以全面調整人的身心狀態。
問:在催眠狀態下被催促後會醒來嗎？
答:催眠過程中，受試者和催眠師保持著密切的感應關系，所以看起來受試者什麽都不知道，但實際上他是在潛意識裏和催眠師交流，和外界保持聯系，被催眠師的指令喚醒後就會醒來。當然，如果讓催眠狀態持續下去，可以進入自然睡眠狀態，受試者在睡眠充足後自然醒來，不會有任何副作用或不良後果。同樣，在正常的自然睡眠狀態下，妳也可以通過催眠求助於催眠，這就是所謂的睡眠催眠。
問:催眠就是讓人什麽都不知道，然後會發生壹些神奇的變化？
回答:催眠並不意味著剝奪人的心理活動能力。雖然意識活動水平降低，但潛意識活動水平更加活躍。這時，有些受試者會感到困惑和無意識，仿佛只能聽到催眠師的聲音；但有些受試者覺得自己是清醒的，什麽都聽得到，甚至認為自己根本沒有被催眠。這些感覺在催眠狀態下可能會出現，不會影響催眠的進度和治療效果。當然，受試者按照催眠師的指示感受和體驗(而不是測試)越多，就越有利於從催眠中獲得更多有益的東西。
問:是不是很多影視文學作品中，催眠師要求什麽，催眠師就做什麽，催眠師要求什麽，催眠師就說什麽？這樣會不會被別人控制或者暴露妳的隱私？
答:很多影視文學作品中對催眠的描述都是誇張的，不準確的。每個人的潛意識裏都有壹個堅定不移的任務，就是保護這個人。其實，即使在催眠狀態下，人的潛意識也會像忠誠的守護者壹樣保護自己。催眠可以更好的和潛意識溝通，但不能驅使壹個人去做潛意識不認同的事情，所以不用擔心被控制或者泄露自己的秘密。而且，即使不是私人的，作為壹個催眠師，為被催眠者保密催眠時的情況是壹個基本的職業道德。
問:催眠就是被暗示，那麽是不是只有那些沒有主見或者意誌不堅定的人，或者文化程度低素質低的人才會被催眠？
答:催眠的原因相當復雜，暗示只是其中壹個因素，而不是全部內容。催眠敏感是正常人都有的心理特征，所以不代表只有缺乏主見的人才會被催眠；同時，根據催眠領域的最新研究成果，催眠的第壹層次是物質層面——腦神經系統的功能；第二個層次是個人心理活動的接受。從這個角度來看，更容易接受催眠的往往是那些腦神經系統功能狀態好、心理活動強、效率高、敏銳的人，所以我們看到，文化程度較高、心理素質好、敏銳的人可以從催眠中獲益，而太小的孩子、超齡老人、生活中智力低下的人，由於腦神經系統功能狀態差，很難被催眠。
問:催眠會對心理健康產生不良影響嗎？
回答:催眠本身是壹種非常安全的心理調節和治療技術。只要術者規範操作，不會對心理健康產生不良影響。即使催眠後感覺不舒服，也可以在下次催眠中擺脫，不給受試者留下“後患”。當然，由於催眠的特殊性，催眠，尤其是有心理治療和訓練內容的催眠，應該由接受過專業訓練和實踐經驗的催眠師來進行。