每個人都想長壽。應該保持怎樣的生活習慣才容易長壽？
晚上少吃點“晚上不要吃太多，不然會生病的。”106的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯(Stanislav Korvas)在接受英國《每日郵報》采訪時說。壹些研究表明，如果妳在晚上吃了太油膩的食物，妳的身體會更傾向於將這些熱量儲存為脂肪，而不是作為能量燃燒，這將導致體重增加，埋下許多健康風險。因此，吃飯的時間會對健康產生重要影響。
保持充足的睡眠可以增加體內生長激素的分泌，幫助妳保持旺盛的生命力。大約壹半的美國成年人有睡眠障礙，他們將來可能要付出壽命縮短的代價。嘗試壹些簡單的方法來提高睡眠質量！比如睡前15分鐘調暗臥室燈光，有助於促進睡眠。
多運動俗話說，生命在於運動。如果我們想長壽，那麽我們應該多鍛煉。有些人比較內向，喜歡安靜而不喜歡活動，他們認為休息也可以長壽。自然界中的龜和龜都是長壽動物，基本上每天都是躺著不動的。"每天堅持鍛煉是我的例行公事."讓體育運動自然成為妳生活中不可或缺的壹部分，讓妳的肌肉更加強壯發達。
不用急著洗澡。有些人有飯後洗澡的習慣。壹般來說，如果飯後急於洗澡，全身皮膚和肌肉的血管會擴張，血流量增加，導致胃腸道等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收。所以建議飯後休息1-2小時再洗澡。
健康的飲食對長壽的人有幫助。他們在飲食上非常健康，非常註重營養的全面性。在壹日三餐中，各方面的營養要均衡攝入，不能偏食。只有合理的葷素搭配，才能為身體提供充足的營養，腸胃在這樣的飲食下也能得到很好的休息，可以讓身體盡快排出代謝廢物。