健康醫學常識
壹般睡眠充足八小時就夠了。關鍵在於睡眠質量。教妳壹招腹部按摩可以幫助睡眠。
睡前用手掌按摩腹部。
方法是將壹只手的手掌以肚臍為中心貼在腹部，順時針和逆時針按摩相同的圈數，直到手掌感到發熱、疲勞，就可以換另壹只了。同時做，配合。
深呼吸。
壹定要打坐！專註於呼吸和按摩。這樣的按摩可以促進腸道蠕動，加速消化，改善腸道吸收功能，同時起到女性保健的作用，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持下去，妳會受益壹生！
用過的都受益了！！！
睡前用手掌按摩腹部。
方法是將壹只手的手掌以肚臍為中心貼在腹部，順時針和逆時針按摩相同的圈數，直到手掌感到發熱、疲勞，就可以換另壹只了。同時做，配合。
深呼吸。
壹定要打坐！專註於呼吸和按摩。這樣的按摩可以促進腸道蠕動，加速消化，改善腸道吸收功能，同時起到女性保健的作用，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持下去，妳會受益壹生！
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