女性生理期的健康飲食及註意事項
導讀:生理期讓部分女性感到不適，這是多種因素造成的。可能是他們沒有註意飲食，也可能是身體出了問題。壹般來說，正常的生理期大概是三到八天。這期間他們需要註意什麽？關於生理期，我們來看看下面的文章。
壹、女性經期的生理狀態1、從月經來潮的第壹天到下壹次月經來潮的第壹天的正常月經周期稱為壹個月經周期。大多數人在28-35天之間，但也有少數人的周期短則20天，長則45天。在上述範圍內，只要月經規律，都是正常的。
2、經血的呈現經血的特點是不凝固，暗紅色。月經血除了血液，還含有子宮內膜脫落的碎片、宮頸粘液和上皮細胞。
3、正常月經量正常月經量為20-120 ml，多為50 ml，在月經來潮的第二天或第三天最多，之後逐漸減少。月經正常是女性內生殖器發育正常、功能健全的表現。
女性生理期，要特別註意身體健康。4、經期身體表現大部分女性在經期沒有明顯癥狀，少數會出現* * *腹脹、頭痛、失眠、心慌、腹痛、情緒焦慮。
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二、導致月經期變長的因素有1，中樞神經系統和下丘腦的異常包括精神緊張，如環境變化、過度緊張、精神休克等精神緊張引起的反應。還有體重減輕，神經性厭食，運動過度，或者藥物引起的下丘腦促性腺激素分泌異常。
2.垂體異常是指垂體病變引起的促性腺激素分泌異常，包括先天因素和後天病變，如垂體瘤。
3.卵巢功能異常卵巢先天發育不良或卵巢功能異常或繼發病變引起的月經異常，如多囊卵巢綜合征，臨床表現為月經稀發、不規律、多毛、肥胖。
4、子宮功能異常、子宮發育不良、子宮內膜損傷也會引起月經稀發，甚至閉經。子宮內膜破壞包括炎癥因素，如子宮內膜結核；也可發生在產後或人工流產後過度刮宮引起的子宮內膜基底層損傷。