方便面簡單方便，但是長期食用會有什麽健康風險？
很多人喜歡吃面，因為方便面不僅方便好吃。然而，方便面長期以來壹直被認為是不健康的食品，不適合經常食用。瞬間吃東西壹般吃什麽？如果速食面壹直發生會怎麽樣？
時間長了，對身體有什麽危害？主要的危險，只有壹個人會讓妳註意到。
1.導致肥胖
長期吃方便面會導致脂肪和熱量攝入過多，而方便面壹般都是油炸的，所以長期食用會導致肥胖，進而引發壹系列健康問題。
2.缺乏營養
方便面主要是碳水化合物和脂肪，含有少量的蛋白質和維生素，很多營養成分在制作過程中被破壞了。所以，如果長期食用，容易缺乏營養和營養素，容易導致其他疾病。
容易生氣
方便面是油炸的，吃多了或者用久了容易上火。所以有些人吃了方便面後會出現嗓子疼，燥熱等情況。
4.有害物質
方便面在生產過程中可能含有危險物質，有些速食添加劑並不危險，壹次性塑料餐具在沖泡過程中也可能產生有害物質。所以，如果長期吃方便面，這些有害物質就會積累，損害腎臟、肝臟等人體器官。
5.腸癌
長期吃方便面容易導致維生素和礦物質缺乏，導致腸癌。長期吃方便面也容易引起便秘，慢性便秘也容易誘發大腸癌。如果長期食用方便面，就會面臨上述危險。方便面可能會在上面出現好幾個月，但是每個人的身體狀況不壹樣，所以具體受傷情況也因人而異。
吃方便面需要註意什麽？
1.盡可能少吃
當他們不方便的時候，方便面是適合吃的，所以他們還是會盡量選擇健康的新鮮食物。方便面雖然方便，但還是要少吃。
平衡
方便面的營養成分不止壹種，最好和其他水果、蔬菜、肉類壹起吃方便面，保證營養均衡。
3.註意有沒有變壞。
方便面大多是油炸食品，脂肪含量容易被氧化，容易變質。所以吃之前要註意變質。購買時請註意其生產日期和保質期，最好選擇比較新鮮的方便面。
4.適量的調味料
方便面的湯往往太高。如果全部倒入釀造，身體的鹽分攝入可能過高。所以，適當的調料，在談美食的時候，可以註意健康。