老年人健康長壽是否與遺傳有關？
為什麽長壽和遺傳有關？
父母長壽的人壹般都會有長壽的孩子，長壽似乎是家族遺傳的。荷蘭萊頓大學研究長壽與遺傳關系的研究員斯拉格·布姆說:
“壽命更長的人並沒有更少的癌癥基因或衰老基因。事實上，他們有其他基因可以阻止疾病基因開始攻擊。長壽很大壹部分還是跟基因和遺傳有關。”他們的研究報告顯示，長壽家庭成員的生理功能與普通人略有不同。
德國科學家調查了15年的576位百歲老人，發現他們父母去世時的平均年齡比壹般人大9-10歲。
壹個特殊基因組合的輕微突變，可以明顯延長壹個人的壽命。科學家在研究中發現了“瑪士撒拉”的基因組。據英國《泰晤士報》報道，似乎“瑪士撒拉”的基因組可以保護人們免受吸煙和不良飲食習慣的影響，並可以延緩癌癥和心臟病等相關疾病的發作。
當然，雖然基因在長壽中起著非常重要的作用，但並不是決定長壽的唯壹因素。環境和生活習慣對長壽也有不可替代的作用。
怎樣才能活得更久？
長壽，如何長壽，是大家茶余飯後經常談論的話題。連幼兒園的小朋友都知道“多吃蔬菜對身體好”。那麽，長壽有秘訣嗎，怎樣才能長壽呢？
1，尋找生活的樂趣
很多老人覺得自己落伍了，所以把自己局限在壹個小圈子裏。他們要想長壽，就要多接觸外面的世界，做年輕時不敢做的事，讓自己的生活豐富多彩，才能有更“活”的頭。
2.保持健康的生活習慣。
雖然很多長壽老人也抽煙喝酒，但只適合個人。從大數據來看，抽煙喝酒，作息不規律，都會影響身心。所以，想要長壽，就要保持健康的生活習慣。
除此之外，多吃蔬菜，中午睡覺，適當曬曬太陽也是長壽的好習慣。
3.加強體育鍛煉。
適度運動有助於血液循環，使血管更有彈性。研究表明，每天步行2公裏，死亡風險降低近壹半！所以，體育鍛煉是壹輩子的事業，壹定要重視。
4.培養壹種愛好
在培養興趣愛好的過程中，可以強迫自己思考，不斷進步。所以，有愛好的老人往往不容易得阿爾茨海默病！
有助於長壽的食物。
1、蘋果:蘋果新鮮、香甜可口，含有大量維生素和礦物質，能提高人體免疫力，改善心血管功能。
2.魚:事實證明，經常吃魚的人，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜:大蒜可以預防和治療感冒，還可以降低胃癌和腸癌的風險，增強消化功能。能很好的凈化血管，防治各種血管疾病。
4、草莓:多吃草莓可以補充維生素C，維生素C中還含有豐富的鐵，可以提高免疫力，有助於預防癌癥。
5、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，不僅能保護基因結構，預防癌癥，還能增強視力。
6.香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有多種微量元素。吃1和香蕉可以滿足人體24小時所需鎂的1/6。
7.豆腐:豆腐的主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣補虛、降低血鉛濃度、保護肝臟、促進新陳代謝的作用。如果老年人食用，還可以預防動脈硬化和骨質疏松。