春節是腸胃病的高發期。應該如何正確飲食？
春季是腸胃病的高發季節。很多人會感到腹脹、腹痛、食欲不振。在春天，我們應該適當地調節我們的腸胃，以免它對我們的生活產生不良影響。我們可以從多做運動、早睡早起、健康飲食、服用藥膳等幾個方面來調理。如果我們照顧好壹切，那麽我們的腸胃就會很健康，這樣我們就可以吃到美味的食物，擁有巨大的健康。
首先要註意飲食結構的標準。要防止暴飲暴食，不能吃油膩和油炸食品。因為這種食物對每個人的胃都有很大的壓力，會引起腸胃疾病。另外，要多吃蔬菜、新鮮水果等促進消化的食材。新鮮水果含有維生素，蔬菜水果含有大量的纖維，可以促進腸道蠕動，促進大便。在標準飲食結構的同時，大家需要規律作息，早睡早起，不要打亂生理時鐘。
其次，如果感覺胃口不好，可以多做運動。運動可以促進各種生長激素的代謝，調節人體的生理活動，促進消化，改善能量消耗。當我們在運動中感到饑餓時，說明我們所吃的成分已經被消化了。這個時候就會越來越有食欲。春天氣溫適宜，可以多嘗試慢跑、遊泳、呼啦圈等運動。運動不僅可以增強體質，還可以緩解心情。運動前要註意補充葡萄糖水，防止血糖值過低導致的昏厥。
最後，我們可以通過吃壹些促進腸胃消化的食物來調節脾胃的不適。比如薏仁水，可以幫助身體排出體內的濕氣，防止身體在濕冷的春天，過多的濕氣滯留在體內，無法排出，從而引起腸胃不適。另外，多吃小豆、辣椒、冬瓜等養胃的食物。能夠有效改善胃腸道的消化功能，緩解春季胃腸道的不適。