童年經歷會影響健康！妳知道多少？
有本書叫《深井效應》，講的是童年經歷對我們健康的影響。這不是個人經歷。這本書的作者是納丁·伯克·哈裏斯(Nadine Burke Harris)，他是壹位新銳科學家，專門研究童年不良經歷領域。在TED發表的演講《童年創傷如何影響終身健康》被翻譯成365，438+0種語言。
這本書告訴我們:這項新的科學研究證明，即使在過去的歲月裏，即使我們通過不懈的努力克服了心理上的童年陰影，我們最終還是會被自己的身體打敗。對於童年有不良經歷的人來說，無論如何努力擺脫過去，患慢性病、心腦血管疾病和癌癥的風險都會更高。
原因是當身體受到驚嚇、毆打、虐待等創傷時，會激活本能的應激系統，導致腎上腺素和皮質醇大量分泌。我曾經經歷過壹次翻車，雖然只是切了壹點點，但是很長壹段時間，坐車遇到彎的時候都有點緊張。當我以為我不在乎的時候，我的身體還是記住了。研究表明，身體系統比意識系統更深刻。身體記得它所受的傷害。經過長期跟蹤觀察發現，兒童大腦中皮質醇分泌越多，海馬體(負責處理情緒信息和鞏固記憶)越小。
這是在沒有進壹步創傷後發生的，也就是說，當身體受到懲罰、毆打、責罵、驚嚇等被身體系統認定為危險信號的事情發生時，飆升的皮質醇和腎上腺素會破壞大腦生長系統，擾亂內分泌系統，使免疫系統不穩定。如果多次遇到這樣的創傷，甚至會影響發育和激素系統以及DNA的解讀方式。
妳對童年創傷無能為力嗎？治愈的藥方是什麽？如果妳是家長，有壹個重點是照顧好自己，這不是自私，而是為了孩子做正確的事；就像空姐也會在飛機遇到緊急情況時提醒妳自帶氧氣面罩然後帶給孩子；如果是成年人，建議從六個方面改善——睡眠、運動、營養、冥想、心理健康、人際關系。如果必要的話，和醫生談談也是好的。
在這個過程中，幹預越早越好，尤其是對孩子。在發展的敏感和關鍵時期確實能事半功倍，但錯過了也不是無效。對於孩子來說，父母的積極支持，良好的親子關系，照顧者的愛，都是愈合傷口的好方法，也是養育孩子的底線！