家庭按摩有哪些手法和技巧？
艾灸:艾灸是將手掌或食指、中指、無名指的表面貼在體表的某壹部位，用腕關節和前臂做圓周有節奏的撫觸。壹般摸手掌的人叫搓掌；指面貼在某個部位的指法叫指法。使用按摩時要註意肘關節微屈，手腕放松，手指和手掌自然伸展，發力部分要與腕關節和前臂懸停，自然用力，每分鐘120次左右。膜法不可急，不可緩，不可輕，不可重。用中立的方式給。這種方法輕輕的刺激，輕輕的刺激，是按摩胸腹部和側腹的常用方法。常用於胃脘痛、消化不良、脹痛、暈厥心痛、肺氣腫、氣滯、胸肋爆裂傷。具有理氣解郁、行氣活血、化瘀消腫的作用。
搓法:搓法是用手掌、大魚際或魚際部位在某壹部位用力，以直線來回搓。搓的時候腕關節要伸直，讓小臂緊貼手，手自然伸直。註意集中在皮膚的部分，但不要用力按壓，以免損傷皮膚；擦拭時應直線往返，用力平穩，動作均勻連續。壹般速度為每分鐘100 ~ 120次。此法溫和溫暖，適用於胸、腹、背、四肢。常用於治療脾胃虛弱所致的胃脘痛、頸酸、臂僵、麻木等癥。
搓法:搓法是用手掌、大魚際或魚際部位在某壹部位用力，以直線來回搓。搓的時候腕關節要伸直，讓小臂緊貼手，手自然伸直。註意集中在皮膚的部分，但不要用力按壓，以免損傷皮膚；擦拭時應直線往返，用力平穩，動作均勻連續。壹般速度為每分鐘100 ~ 120次。此法溫和溫暖，適用於胸、腹、背、四肢。常用於治療脾胃虛弱所致的胃脘痛、頸酸、臂僵、麻木等癥。
滾法分為側掌滾法和拳滾法。通過手腕屈伸和外旋的不斷運動，產生的力繼續作用於治療部位，稱為側掌滾動；握拳時，用食指、中指、無名指、小指的第二指節滾動，稱為拳滾。健康故事滾動法壓力大，接觸面廣，適用於肩、背、臀、四肢等肌肉部位。滾揉法具有舒筋活血、疏通關節、解除肌肉痙攣、增強肌肉活力、促進血液循環、消除肌肉疲勞的作用。常用於風濕疼痛、麻木、肢體癱瘓、運動功能障礙等癥狀。
推法:用手掌或手指向下、向外或向前推動患者的肌肉，稱為推法。操作者放松上肢，肘關節微屈下垂，腕關節自然微屈，拇指發力，螺紋面螺旋向前，旋轉向後，用力均勻，動作靈活。使用健康故事的推送法時，要註意力度要穩，速度要慢，要貼近皮膚。這種方法可以用在人體的各個部位。常用於外感頭痛、神經性頭痛、脾胃不和、風濕疼痛。具有消食化積、解痙止痛、化瘀散結、舒筋活絡、消腫活血的功效。
揉法:將手指或手掌貼在患者皮膚及其他相關部位、壓痛點或穴位上，不移開，進行左右、前後內旋或外旋揉捏，使被治療部位的皮下組織隨被治療手指或手掌旋轉的方法稱為揉法。在應用這種方法時，要註意手腕的放松，使腕關節和前臂壹起旋轉。手腕活動的範圍可以逐漸擴大，壓力要輕柔。壹般速度為每分鐘120 ~ 160次。此法具有寬胸理氣、消食化積、活血化瘀、消腫止痛的作用。
搓法:搓法是用雙手手掌握住某壹部位，相對用力快速搓動，同時上下運動。使用搓法時，要註意雙手的對稱性，動作要快，動作要慢。此法具有調和氣血、舒筋活絡的作用。適用於背部、脅肋及四肢，尤其是上肢，壹般作為按摩治療的終點。
搖動法:搖動法是用雙手握住患者上肢或下肢的遠端，以輕微的力度作連續的小幅度上下振動，使關節有松動感。使用抖動方法時，抖動幅度應該小，頻率應該快。此法可用於四肢，尤其是上肢，常與揉搓結合作為按摩療法的終點。此法具有疏通經絡、調和氣血、松解粘連、舒筋活絡、疏通關節的作用。常用於急性腰扭傷、椎間盤突出、肩、肘等關節功能障礙。
搖動法:搖動法是用壹只手握住靠近關節的肢體，另壹只手握住遠離關節的肢體，做輕柔的旋轉。抖法有頸抖、肩抖、臀抖、踝抖等。搖動的力度要輕柔，不能使用暴力和超過生理極限。這種方法適用於四肢的關節和頸部。有平滑關節，增強關節活動度的作用。常用於關節僵硬，不宜屈伸。
捏法:用指甲尖在患處按壓穴位壹次，或用兩指同時挖捏，不刺破皮膚，稱為捏法。捏是重刺激的方法之壹。例如，在臨床急救中經常使用釘子代替針頭。為了避免刺破皮膚，要掌握好手指力度，或者在捏點上墊壹塊薄布。為了提高療效，減輕疼痛，捏好後要輕輕揉壹會兒。
撚轉:用拇指和食指的末端捏住治療部位，左右、上下或前後著力，稱為撚轉。健康故事的操作者，手腕要放松，動作要靈活連貫，發力要輕柔，不能呆板。撚轉時，拇指和食指的揉搓動作要快，頻率在每分鐘200次左右，但動作要慢，稱為緊撚慢動。撚法壹般適用於四肢小關節，具有順關節、順氣血、消腫止痛的作用，常與其他手法配合使用。