體育鍛煉有什麽好處？

健美訓練是壹項高雅的健身項目，具有美感和動感，塑造完美身材的效果主要通過舞蹈的基礎訓練來實現。它集健身、健美、心理健康於壹體，其本質是內化道德情操，外化行為氣質。它以芭蕾舞的基礎訓練為基礎，結合中國古典舞、中國民間舞、現代舞、瑜伽、儀式訓練進行綜合練習，塑造優美的身材，培養優雅的氣質。

體育鍛煉以人體科學理論為基礎，通過各種體育鍛煉，增進健康，增強體質，塑造形體，訓練儀態，提高修養，陶冶情操。它是壹個有目的、有計劃、有組織的教育過程，是壹切體育運動的基礎。

體育鍛煉是外界環境對身體的壹種刺激。這種刺激具有連續性、協調性、快速性和強度的特點，使肌肉處於運動狀態。經常參加體育鍛煉可以相應地改善神經活動。體能訓練需要快速準確的動作，快速準確的動作必須在大腦的指揮下完成。