中年人養生最應該註意什麽？
中年是壹個重要的人生階段。如果不註意飲食營養的科學性，不僅會導致疾病和影響中年人的能力，還會加速老齡化的到來。根據中年人的生理特點，飲食應遵循以下原則:
(1)註意飲食的合理性和科學性。
(2)中年後期開始節食，防止營養過剩導致肥胖。吃八九頓飽飯。
(3)嚴格限制高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，限制鈉鹽的攝入。
(4)避免食用易誘發或加重疾病的食物。
(5)定時定量進食，避免暴飲暴食。
中年人也要註意壹日三餐的合理安排。早點吃好，中午吃好，晚上少吃。對於夜班工人來說，晚飯多吃點也無妨。