有哪些容易被忽視但對健康有害的生活習慣？
這裏有七個常見但容易被忽視的生活習慣，它們可能會影響妳的健康。
第壹，久坐
很多工作都需要我們長時間坐著，比如白領、司機。我們可能無法改變這種工作方式，但我們可以通過改變工作習慣來改善久坐帶來的健康危害。
因為長時間坐在電腦前或開車會導致我們缺乏活動，久坐可能會導致肥胖、心血管疾病、脊柱疾病等健康問題。久坐還會影響身體的新陳代謝和血液循環，增加患糖尿病、高血壓和癌癥的風險。
為了緩解這個問題，我們可以每隔壹段時間起來走走，這可以幫助我們避免久坐帶來的健康問題。
第二，長期使用電腦和手機
長期使用手機和電腦會增加眼睛的負擔，導致眼睛疲勞、幹澀、視力下降等問題。但是越來越多的人經常在刷手機的時候忘記時間，直到眼睛酸了才知道用眼太久，眼睛太累。為了避免這些問題，可以定期讓眼睛休息，並保持正確的坐姿和正確的用眼習慣。
第三，不註意口腔衛生
口腔衛生是健康的重要組成部分。如果我們不註意口腔衛生，可能會引起齲齒，牙齦疾病和其他口腔問題。因此，定期刷牙、漱口、檢查牙齒是非常重要的。睡前刷牙尤為必要，尤其是對於喜歡睡前吃零食、零食的人。
第四，過度使用抗生素
現在藥店越來越方便了。很多人生病的時候會選擇去藥店買壹些抗生素，以為抗生素見效快，吃多了也沒什麽問題。雖然抗生素是治療細菌感染的有效藥物，但過量使用抗生素會增加機體對藥物的依賴性，從而影響機體免疫力。所以在使用抗生素之前，最好先咨詢醫生，嚴格按照醫生的指示使用。
五、睡眠不足
很多年輕人喜歡夜生活，不想睡到半夜，以為熬夜沒關系。事實上，睡眠是恢復身體和大腦功能的重要方式。長期睡眠不足或睡眠質量差，可能會增加患心血管疾病、抑郁癥等疾病的風險。
為了保持良好的睡眠質量，可以建立規律的作息時間，避免睡前對身體和大腦的過度刺激。
第六，上廁所時間長
很多人上廁所的時候喜歡玩手機，可以消磨時間。但長期如廁也會對身體造成傷害，容易導致痔瘡，增加肛腸負擔。建議上廁所時間控制在5分鐘左右，上廁所盡量不玩手機。
七、飲食規則
很多人因為工作忙或者個人原因，飲食不規律。比如妳不按時吃飯或者吃飯的時候不餓，那就等妳餓了，等妳覺得餓了的時候，胃已經消化了。此時胃黏膜會被胃液“自行消化”，可能引起胃炎或消化性潰瘍。所以壹定要按時吃飯，壹日三餐必不可少。
這些都是平時最容易被忽視的不健康的生活習慣。如果妳遇到其中之壹，請從現在開始趕緊改正。