早餐吃什麽比較好？
現代生活節奏越來越快，速食谷物早餐是個不錯的選擇，既能均衡膳食營養，又方便快捷。谷物富含B族維生素、膳食纖維、植物蛋白以及鎂、鉀、磷、鐵等微量元素。在早餐時間增加谷類的吸收，可以在保證營養供給的同時有效控制膳食平衡，減少全天脂肪和膽固醇的攝入。
其中玉米汁富含人體所需的多種營養物質，富含蛋白質、氨基酸、維生素、玉米黃質、葉黃素。作為壹種雜糧，還可以補充膳食纖維。現代人普遍運動少。如果體內的膳食纖維少了，胃腸道的負擔會更大。喝玉米汁可以補充更多的膳食纖維，從而幫助消化，減輕胃腸道負擔。
吃好早餐，早餐的質量關系到壹天的精神狀態和營養供給。
其實早餐搭配有很多種，多樣化的早餐搭配可以讓飲食更加均衡。
蛋白質、碳水化合物、優質脂肪、水果蔬菜都不能少吸收。
建議搭配全麥面包、雞蛋、玉米汁、水果。