健康吃瀉藥
很多殘留的廢物殘留在腸道的褶皺裏，長期淤積，難以排出。它們在細菌的作用下腐爛發酵，像年久失修的管道裏的鐵銹壹樣牢牢地粘在腸壁上，形成黑臭的物質，有的甚至像煤焦油，日積月累可達6 ~ 7公斤。這些有毒物質是糞便。
大便會誘發習慣性便秘、肥胖、痤瘡、褐斑等。，會嚴重影響人體健康！於是，很多人的小腹開始逐漸隆起，腰部變胖，失眠，乏力，頭痛，腹脹，煩躁，口臭，惡心，皮膚粗糙。那麽我們該如何清除體內的大便呢？
經常吃這三種“天然瀉藥”，壹天幫妳排出3斤又黑又臭的大便，肚子立馬就跑了！
大便的次數和頻率與飲食密切相關。食療也可以達到治療大便的效果。
1，喝水
首先，多喝開水，使腸腔內保持足夠的水分來軟化大便，從而達到治療大便幹燥的目的。多喝開水。既能保證人體的需要，又能起到利尿、解毒、排除體內廢物的作用。
2.芹菜
芹菜含有大量的粗纖維，可以消腫，排出體內多余的脂肪，清理大便，防止便秘。很多人覺得芹菜味道不好，不愛吃，但是芹菜也可以做成果汁。
3.紅豆魔芋薏仁粉
將水浸泡過的赤小豆和薏米、具有健脾和胃作用的山藥和茯苓、具有減肥作用的魔芋和糯米研磨制成魔芋粉。不僅能祛濕解毒，減肥效果也很好，而且簡單方便。每天早上起床後，可以用開水沖服，攪拌均勻。加上山藥和茯苓，即使脾胃不好的人也可以放心食用。
紅豆魔芋薏仁粉的原理；
紅小豆:性平，味酸甜，能利尿消腫(水腫、腳氣、黃疸、腹瀉、便血、癰腫)，清熱退黃，解毒排膿。具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健身減肥的功效。
薏苡仁:來得快，是祛濕的好手。味甘、淡、微寒、無毒。能清熱利濕、祛風濕、利小便、益肺排膿、健脾胃、強筋骨。對濕熱型人群和濕胖人群尤為有效。
魔芋:魔芋自古有“除腸沙”之稱，性寒，味辛，有毒；具有活血化瘀、解毒消腫、潤腸通便、化痰軟堅的功效，具有潤腸排毒的功能。