八段錦對人體的治療和健身有什麽好處？

中國古代的健身方法大多有明確的健身目的，某個動作可以使某個臟腑、經絡受益，預防某個臟腑、經絡的疾病，都有具體的規定和解釋。比如有壹種健身方法叫“五臟導法”，其作用可分為分別防治肝、膽、心、脾、肺、腎的某些疾病，“四時導法”的作用分別有滋補肝、脾、心、肺、腎的作用。八段錦也是如此，每壹個動作的名稱都標明了哪個器官是特別強化的。比如雙手捧天可以調理三焦，舉壹手可以調理脾胃，雙手爬腳可以強腎壯腰，搖頭搖尾可以祛心火，體現了體育與醫學、體育與氣功的結合，既抓住了養生保健的重點，又兼顧了壹切。人體是壹個統壹的整體，肌肉、關節、臟腑之間，臟腑與臟腑之間都有復雜的聯系。當然，八段錦的動作可能對某些內臟或經絡的作用更大，但總的來說，作為壹種保健體操，八段錦的作用是全面的、系統的，並不是治頭疼醫頭，治腳痛醫腳。並不是說只舉手或者只舉手就能調理脾胃，壹回頭就能去除所有的“五株七傷”。實際上，正是八段錦的動作組合，才能起到調理脾胃、調理三焦、去心火、強腎壯腰的作用，也就是說，才能起到全面的健身作用。當然，這也不排除某種運動相對有其特殊的保健功能。為了從解剖學、生理學、保健學的角度探討每壹個動作的健身價值，安徽醫學院體育教研組、醫學部、中醫科等部分中西醫教授專家整理如下:1 .雙手抱三焦是壹種四肢和軀幹的拉伸動作，和拉伸很像。拉伸是人體常見的生理現象。根據現有資料，加強四肢和軀幹的拉伸活動，確實可以影響胸腹部血流的重新分配，有利於肺部的擴張，加深呼吸，吸入更多的氧氣，對消除疲勞顯然有壹定的作用。八段錦壹開始就做這個動作，可以消除疲勞，吸入更多新鮮空氣；然後就是全身肌肉和內臟的總動員，為後面的動作做準備；第三，可以調節三焦。三交是中醫對身體部位的稱呼，分為上焦、中焦和下焦。上焦壹般指胸膈以上的部分，包括心、肺等臟腑；中焦是指膈下、臍上的部位，包括脾胃；下焦指臍，包括腎、膀胱、大腸、小腸。從這個角度看，上病竈大概是胸腔，中病竈是腹腔，下病竈是盆腔。壹般來說，是關於人體所有內臟的。因為這個動作是全身的拉伸活動，並伴有深呼吸，所以很自然地調節內臟的各個部位。不僅如此，對背部的肌肉和骨骼也有很好的作用，有助於糾正肩內收、圓背等不良姿勢。第二，這個動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點。除了頭，上焦是全身最重要的部位。這個動作會影響手、手臂和胸部的心肺。通過擴胸、伸臂，可以增強胸肋和肩臂的肌肉，加強血液循環，有助於進壹步糾正姿勢不正確引起的病理狀況。三、調理脾胃手臂的動作是壹手提，壹手按，上下用力拉，使兩側內臟和肌肉進壹步牽拉，特別是肝、膽、脾胃，使胃腸蠕動和消化功能增強。長期練習有助於預防和治療胃腸疾病。四、五株七傷回望。這個動作就是頭部反復左右轉動，眼球盡量向後看。顯然，這是壹個頭部運動。頭部運動對頭部活血、增強頸部肌肉活動有明顯作用，還能促進大腦和中樞神經系統疲勞及某些生理機能障礙的消除。但根據中醫理論，這個動作壹直被認為對五株七傷有預防作用。五勞損壹般有兩種解釋:壹種是指心、肝、脾、肺、腎勞損；又指“久傷血，久傷肉，久傷骨，久傷筋。”無論哪種方式，都是；作息不當、活動失調引起的幾種損傷。七傷科，有所謂七情損傷，腎虛七病等。簡而言之，也是由於精神活動的劇烈而持久的過渡或過度的靜態壓抑，導致神經系統的紊亂和失調，從而引起內臟氣血勞損。頭部運動對大腦(中樞神經系統)和頸椎(通向全身的總神經通路)有良好的作用，有助於增強和改善它們的功能，調節它們對臟腑、氣血和身體各部位的作用，從而達到消除疲勞和勞損的目的。也許正因為如此，這個動作壹直被認為有利於防治五傷七傷。此外，這個動作還有以下三個作用:1，可以增加眼球運動的幅度，增強眼部肌肉；2、使頸部肌肉感到酸痛，其作用類似於針灸，對大腦和全身神經活動有較好的作用。3.有助於預防和治療頸椎病，維持頸部肌肉的正常運動功能，改善高血壓、動脈硬化患者的平衡功能，減少頭暈。第五，拳頭發光，增加力量。這個動作要求拳頭要緊，腳尖要用力抓地，全身要發力，註意力集中，目光炯炯，使大腦皮層和植物神經刺激興奮，加強氣血運行；像這樣的長期鍛煉，會促進肌肉發育，逐漸增加體力和耐力。值得註意的是，這個動作很炫目，這是國外體操中沒有的。實踐證明瞪眼確實有助於增強拳法力量，也是用力的表現，但其生理機制是否因為瞪眼時頸部肌肉的加強而增加臂力，還有待進壹步研究。壹般來說，交感神經興奮可以促進眼睛睜圓，甚至眩光。總之，瞪眼是否也能促進交感神經興奮還有待證明。不過可以肯定的是，瞪眼有助於增強眼部肌肉。六、雙手爬腳強腎壯腰的動作，無論是前傾還是後仰，都能充分拉伸背部的肌肉，同時手臂也盡量向下伸展，顯然對增強腰部和小腹有很好的效果。腰部是全身運動的關鍵部位，是人體的重要組成部分。不僅包括腰肌、腰椎和重要神經，還保護內臟的重要器官，如腎臟、腎上腺、輸尿管、腹主動脈、下腔靜脈等。腰部運動，其實還包括腹部所包含的人體各種組織器官的運動。至於腎臟，它的作用是排泄代謝過程中對人體無用或有害的終產物。它排泄的種類最多，量也大。還具有調節水、電解質和酸堿平衡的功能，對維持內環境相對恒定有重要作用。腎上腺等內分泌器官與全身各種代謝功能密切相關。根據中醫理論，腎的意義和作用更為廣泛和重要，被認為是“五臟之壹”、“先天之本”、“藏精之臟”(精是指所謂五臟之精，水谷之精，是維持人體生命和生長發育的基本物質)，可見其重要性。堅持雙手練習爬腳，可以使腰肌得到拉伸和鍛煉，增強腰部的組織器官，尤其是腎臟和腎上腺，不僅有助於防治腰肌勞損等常見病，還能增強全身機能。但高血壓、動脈硬化患者不要把頭垂得太低。7.搖頭擺尾表示生氣。這個動作是全身動作，對全身都有很好的作用。但為什麽強調它能去心火，眾說紛紜。有人認為心火可能是指妳感冒、傷風或發燒時出現的壹些癥狀；認為搖頭擺尾，轉動身體，可以改善全身各器官系統的功能，發汗散熱，去心火。有人認為火是交感神經緊張的壹種表現，正常的活動可以引起壹定程度的交感神經緊張，但這種緊張在健康人休息後可以消除，如果休息後沒有消除，就是病理性的；認為心火可能是火的總稱，包括肝火。這個動作強調放松，所以可能是消除異常神經緊張的壹種方式。八、病後七疙瘩消失。這個動作繼續需要放松，但與雙手動作相反；撐天的動作是將全身拉伸拉開，這個動作是通過輕微的震動使全身的所有器官和系統復位；在中醫針灸方面，這是壹個完整的開合。所謂消除百病百病，並不是說只做七個磕碰就能消除百病，而是說長期練習整套八段錦動作，可以強身健體。誇張點說，就是“消滅壹切疾病”或者“消滅壹切疾病”。其實說的更直白壹點，八段錦就是強身健體的功能，可以提高神經體液的調節功能，加強血液循環，對腹部器官有溫和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統、運動器官都有很好的調節作用。這是壹項很好的運動。早晚各練兩次就行了。早晚七點練就行了。對妳的痛風和慢性病有治療作用。最好在飯前壹小時或飯後壹小時練八段錦。金功夫八段對人體的好處(二)(金功夫前四段用於治病)壹類，手撐天理，三焦:上焦、中焦、脾胃、下焦、肝腎，手掌向上撐，小指、無名指感覺麻木。二、左右開弓如同射雕塑:向前推的食指向上，拇指向上斜。如果做對了，會覺得臃腫。三、調理脾胃需單舉:調理脾胃，五株七傷後回望，功能:讓督過，不生病，旋轉頭部，雙手按壓，開督二脈(後四功能:強身健體)，搖頭擺尾，去心火。功能:雙手來回移動至命門七形，握拳瞪眼增勁補腎，功能:練內氣八形，除七形後諸病，功能:血管通暢，氣血充足。看以上八個動作，簡單，完整，相當全面，主要是用祖國的醫學理論來解釋動作對人體的作用。運動量可大可小，老少皆宜，可以防病治病，尤其是壹些慢性病。巴端金的歌有些可以用現代醫學來解釋，有些則需要以後進壹步研究和澄清。但是，經過無數人的實踐證明，八段錦對人體有很好的作用。