音樂界的歌手如何保護自己的聲音？
好聲音也是人們追求美的壹個重要方面。俗話說，壹個甜美、醇厚或濃郁而富有磁性的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，聲音的美有其先天的聲帶發育條件和後天的維護原因。事實上，後天保養與聲音密切相關。要獲得優美的嗓音，要從以下兩個方面來保養嗓音。
飲食保健。對於用嗓的人，要特別註意從飲食中補充維生素A、維生素C、維生素B。如果缺乏維生素A，鼻咽和喉部容易幹燥和發炎。缺乏維生素C容易導致鼻粘膜出血，聲帶無力。b族維生素可以維持耳鼻喉科的正常功能。選擇對保護喉嚨有益的食物:對喉嚨有益的食物包括蘋果、梨、橙子、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、大白菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等。這些清淡的食物有利於潤喉、清嗓、開嗓，並含有多種維生素和無機鹽，有利於維護健康。少吃生冷過熱的食物:食物過熱容易引起咽喉黏膜充血，影響發音和哼聲。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。不要過量飲酒，也不要吃太辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物對口腔、咽喉、食道黏膜的影響最大，容易使這些部位充血腫脹，使聲音失去平衡。
生活習慣中的保健。人的聲帶是很脆弱的。上呼吸道感染時不要過度用嗓，月經期或變聲期也不要過度用嗓。在此期間，發聲器官處於充血狀態，無節制的說唱和喊叫會讓聲帶“雪上加霜”。堅決戒掉煙癮。因為點燃的煙草煙霧中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發聲器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會使體內血液呈酸性，引起肌肉疲勞，尤其是喉部的小肌肉非常敏感，往往會引起聲帶嘶啞。
需要人們註意的是，很多人認為聲音嘶啞不是問題，沒必要小題大做。吃點消炎藥就行了。其實可能有不可預知的隱患，壹定要盡早去看醫生。
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1保護聲音的秘方
我整理了壹些保護嗓子的方法，希望各位粉絲喜歡！！！
1.如何保護自己的聲音
喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。
首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則咽喉旺盛，會發生慢性炎癥。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。
很多XX都有這個問題，我的聲音也是。抄幾個方子參考壹下:
無論是什麽原因引起的聲音嘶啞，其特征都是伴隨著聲帶及周圍組織的充血和腫脹。以下方法療效較好。
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
6.薄荷、杭菊花各6克，開水沖泡當茶，每日壹劑。
3.那我們得試試雞蛋茶-
雞蛋茶(治愈)......
歌手應該如何保護自己的聲音
喝柚子茶梨汁和蜂蜜水，用熱毛巾敷脖子，很多韓國藝人都是這樣保護的。
我喜歡唱歌，但是我的聲音嘶啞。明星歌手如何保護自己的聲音？
港臺明星各有各的方法。
譚詠麟平時可以吃任何食物，但在演唱會前，她為了讓自己的歌聲不失去水準而現身。
前4個小時會有壹片紅參。如果妳喉嚨痛，妳會喝壹些紅參片混合蜂蜜在水中。
梅艷芳說她平日裏並不特別註意嗓子，只是在大型演出前才會特別註意。她
方法是將蒸汽噴入喉嚨，然後服用印青藥丸。
與梅艷芳相反，林憶蓮更註重日常保養。“我的護喉方法很簡單，不吃。
油炸食物，少喝酸飲料，多休息，睡眠充足。演出前千萬不要吃熱食。"
譚的秘訣是吃大量的水果，任何水果都行，或者每天早上喝壹大杯橙汁。
Tam說，他從未失聲，有時喉嚨沙啞，所以他放棄了吃辣椒。
鐘鎮濤每天喝的最多的是西洋參茶，只有開演唱會的時候才喝清水。工作日的食物
事物減少油膩和甜食。他還有壹個中藥秘方，因為味道怪怪的，喝的時候都要藏起來。
用鼻子吸壹口。
張學友沒有特別的保護喉嚨的秘方，也沒有特別的保養措施。是油炸的，油膩的，辣的。
想吃什麽就吃什麽。當他喉嚨痛的時候，他會喝壹杯蜂蜜水。
瑪麗亞從不努力保護自己的聲音。她經常抽煙喝酒，還特別喜歡吃辣椒。“走吧！”
就在演唱會前幾天喊壹聲。“她唯壹的禁忌是唱歌前不要喝香檳和吃太多。
劉德華沒有特別保護嗓子的方法，只是喝壹些中國傳統的燕窩湯。演出前遇到喉嚨
長痛，他會打針救急。
郭富城承認自己嗓子不好，拍電影問題不大，但拍電視劇要大聲說話，不要保護自己。
聲音會影響唱歌。他平時只喝蜂蜜水，唱歌前都是喝水。
雖然許多歌手喜歡用蜂蜜水保護自己的聲音，但周慧敏持相反意見。她說，“蜂蜜水密封。”
喉嚨，千萬不要喝。“她說保護嗓子不需要太多招數，只要好好休息，多喝水就行。
林子祥的聲音保護方法主要是不吸煙和充足的睡眠。萬壹失聲，他會立即。
看醫生，而且演出前不喝冷飲，只喝熱飲。
為了保護嗓子，葉倩文平時喝蜂蜜水，很少喝冰水。她不會在錄音前吃油炸食品。
食物。演出前盡量不要吃硬的食物。如果妳太餓了，妳只選擇湯面和面包。
歌手平時都是怎麽保養嗓子的？
1.不要過多地使用妳的聲音。過度用聲是指超出自己能力範圍的聲音濫用。每個人的發聲能力有三個方面:音高(語速範圍)、聲強(聲帶張力)、發聲時間(利用聲音進行發音的時間)。如果超過這個範圍，就會出現聲帶病變。2.演員唱歌，老師授課前不要吃太多，兩小時前最好不要吃。3.不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、愛吃辣椒、唱歌後喝冷飲等，對喉嚨器官都是不好的。所以，我們要努力改變這樣的習慣。5.改掉清嗓子的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳出喉嚨裏的痰，或者讓聲音更清晰，但是這個動作讓聲帶在壹瞬間緊張嚴重，容易造成聲帶損傷。6.聲帶小結術後最好保持沈默1-2周以上。7.感冒時要註意聲音休息，尤其是感冒後聲音嘶啞，或者已經確診為喉炎。8.教育孩子不要大聲喧嘩，尤其是好動的男性孩子，容易出現聲帶小結。10.聲音嘶啞往往發生在喉部肌肉疲勞的情況下，壹般很難恢復！專業用聲者在練聲時要註意喉部肌肉的規律休息。要養成喝溫開水的習慣，讓喉嚨壹直濕潤，也有利於保護喉嚨。這裏介紹兩種用中藥配制的飲料:1。羅漢果飲:將羅漢果放入沸水中服用，待藥飲甘甜時，即可服用，每日三次。具有清肺潤腸、消暑潤喉的功效。適用於肺燥、咳嗽、便秘、支氣管炎，對教師或音樂家長期用嗓引起的聲音嘶啞有保健作用。2.胖大海飲料:將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈搗碎。，放入瓷鍋中，加適量水，煎煮，去渣取汁，加冰糖，泡壹會兒，即可食用。具有清熱潤肺、利咽解毒、止咳的功效，適用於幹咳無痰、咽痛聲嘶、腸風便血。作為壹種提神飲料，它的治療範圍很廣，但目前它大多被用作喉頭的藥物。
當歌手如何保持自己的聲音
唱歌前的臨時解決辦法是喝壹點鹽和白開水，會讓妳的聲音明亮起來。
平時首先要註意的是發聲方法，不要讓聲帶出現結節。
第二，要保護好自己的聲音。女生生理期不要用嗓子。註意平時不要喝涼水，不要吃冰。
近年來，教師、演員等職業發聲工作者的聲帶疾病發病率逐漸增加。最常見的疾病有聲帶炎癥、聲帶息肉、聲帶小結，甚至頑固性聲帶白斑、喉角化病、聲帶癌。很多老師認為嗓子沙啞不是什麽大問題，沒必要小題大做，吃點消炎藥就行了。其實第壹聲嘶嘶聲就是病變的開始，至少已經埋下了不可預知的隱患。所以提醒老師註意保護自己的聲音。
人用的是聲音，是喉嚨。它是壹個重要的發聲器官，是下呼吸道的門戶，由軟骨、聲帶和室帶組成。聲帶就像兩條白帶，類似於琴弦。發音時，空氣從肺部流出沖擊聲帶，然後通過喉腔、咽腔、鼻腔、胸腔的* * *音，以及嘴唇和牙齒的協調運動發出聲音。在發聲過程中，聲帶的張力、長度和粗細對發聲起著決定性的作用。
聲音是肺部的氣體沖擊閉合的聲帶發出的，通過嘴唇、牙齒、舌頭形成語言，再通過歌唱腔形成悅耳的聲音。聲帶前端固定在甲狀軟骨交叉處，後端分別固定在左右裂軟骨上。這兩塊皸裂的軟骨隨著聲帶向內、向外旋轉，向內轉時聲帶閉合發聲，向外轉時聲帶張開呼吸。
聲帶像兩片韭菜葉，邊緣細而整齊、直，活動自如。如果其中任何壹個出現問題，都會導致聲音嘶啞。
聲帶肥大的聲音會變得嘶啞，比如急性喉炎的聲帶腫脹，慢性喉炎的聲帶肥大。
聲帶邊緣突出，如聲帶息肉、聲帶小結、* *瘤、喉癌等。聲帶邊緣突起使聲帶閉合不緊密，所以聲音嘶啞。
聲帶張力差，如聲帶松弛，無法收緊，閉合時聲帶之間形成壹個梭形間隙，閉合不緊，導致聲音嘶啞。
聲帶運動受限，如聲帶麻痹、喉狹窄等。受損的聲帶無法靠近中間。說話的時候會因為筋疲力盡而感到疲憊和嘶啞。
聲帶張力太高，像男女聲。原因是變聲後聲帶太緊，所以男性說話像女性。
聲帶張力差，像女男聲壹樣粗。這是因為變聲後聲帶更松了，所以女人說話像男人。
出現聲音嘶啞後及時檢查。除常規檢查外，用纖維喉鏡檢查喉部可發現早期微小病變。處理方法主要包括以下幾種:
保守治療如急性喉炎引起的聲音嘶啞，應用抗生素可消除水腫。慢性喉炎可以用理療、霧化吸入等方法治療。
聲音嘶啞引起的腫瘤切除，可以在喉鏡下完成，效果很好。手術後可以保持發聲功能，可以照常說話。
聲帶矯正男女聲、女男聲或聲帶麻痹均可通過手術矯正，均可取得滿意效果。
此外，學習科學的發音非常重要。我們要善於交替使用高、低、中音，因為我們發高音時在聲帶前用1/3，發中音時在聲帶內用1/3，發低音時在聲帶後用1/3。這樣的發音不僅生動，還能讓聲帶交替休息。還要註意聲音不要用得太長、太高、太累。要戒煙少酒，及時治療急性炎癥、急性喉炎、呼吸道疾病，變聲、感冒、月經期減少發聲。
歌手如何保護自己的聲音，怎麽做？具體點。
唱歌前的臨時解決辦法是喝壹點鹽和白開水，會讓妳的聲音明亮起來。
平時首先要註意的是發聲方法，不要讓聲帶出現結節。
第二，要保護好自己的聲音。女生生理期不要用嗓子。註意平時不要喝涼水，不要吃冰。
近年來，教師、演員等職業發聲工作者的聲帶疾病發病率逐漸增加。最常見的疾病有聲帶炎癥、聲帶息肉、聲帶小結，甚至頑固性聲帶白斑、喉角化病、聲帶癌。很多老師認為嗓子沙啞不是什麽大問題，沒必要小題大做，吃點消炎藥就行了。其實第壹聲嘶嘶聲就是病變的開始，至少已經埋下了不可預知的隱患。所以提醒老師註意保護自己的聲音。
人用的是聲音，是喉嚨。它是壹個重要的發聲器官，是下呼吸道的門戶，由軟骨、聲帶和室帶組成。聲帶就像兩條白帶，類似於琴弦。發音時，空氣從肺部流出沖擊聲帶，然後通過喉腔、咽腔、鼻腔、胸腔的* * *音，以及嘴唇和牙齒的協調運動發出聲音。在發聲過程中，聲帶的張力、長度和粗細對發聲起著決定性的作用。
聲音是肺部的氣體沖擊閉合的聲帶發出的，通過嘴唇、牙齒、舌頭形成語言，再通過歌唱腔形成悅耳的聲音。聲帶前端固定在甲狀軟骨交叉處，後端分別固定在左右裂軟骨上。這兩塊皸裂的軟骨隨著聲帶向內、向外旋轉，向內轉時聲帶閉合發聲，向外轉時聲帶張開呼吸。
聲帶像兩片韭菜葉，邊緣細而整齊、直，活動自如。如果其中任何壹個出現問題，都會導致聲音嘶啞。
聲帶肥大的聲音會變得嘶啞，比如急性喉炎的聲帶腫脹，慢性喉炎的聲帶肥大。
聲帶邊緣突出，如聲帶息肉、聲帶小結、* *瘤、喉癌等。聲帶邊緣突起使聲帶閉合不緊密，所以聲音嘶啞。
聲帶張力差，如聲帶松弛，無法收緊，閉合時聲帶之間形成壹個梭形間隙，閉合不緊，導致聲音嘶啞。
聲帶運動受限，如聲帶麻痹、喉狹窄等。受損的聲帶無法靠近中間。說話的時候會因為筋疲力盡而感到疲憊和嘶啞。
聲帶張力太高，像男女聲。原因是變聲後聲帶太緊，所以男性說話像女性。
聲帶張力差，像女男聲壹樣粗。這是因為變聲後聲帶更松了，所以女人說話像男人。
出現聲音嘶啞後及時檢查。除常規檢查外，用纖維喉鏡檢查喉部可發現早期微小病變。處理方法主要包括以下幾種:
保守治療如急性喉炎引起的聲音嘶啞，應用抗生素可消除水腫。慢性喉炎可以用理療、霧化吸入等方法治療。
聲音嘶啞引起的腫瘤切除可以在喉鏡下進行，效果很好。手術後可以保持發聲功能，可以照常說話。
聲帶矯正男女聲、女男聲或聲帶麻痹均可通過手術矯正，均可取得滿意效果。
此外，學習科學的發音非常重要。我們要善於交替使用高、低、中音，因為我們發高音時在聲帶前用1/3，發中音時在聲帶內用1/3，發低音時在聲帶後用1/3。這樣的發音不僅生動，還能讓聲帶交替休息。還要註意聲音不要用得太長、太高、太累。要戒煙少酒，及時治療急性炎癥、急性喉炎、呼吸道疾病，變聲、感冒、月經期減少發聲。
參考資料:
zhidao.baidu/question/1055650
專家們提出了以下建議:
1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，......
歌手如何保護自己的聲音？
飲食保健讓妳有壹副好嗓子；
聲音的美也是人們追求美的壹個重要方面。俗話說，壹個甜美、醇厚或濃郁的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，聲音之美有其先天的聲帶發育條件，也有後天飲食保養的原因。事實上，飲食與聲音密切相關。想要獲得壹副好嗓子，要從以下幾個方面保養自己的聲音。
1.供給充足的熱量:從勞動強度來看，教師、播音員、歌手屬於輕體力勞動，但工作時需要高度集中，心理負荷重，耗熱量大。所以這類職業的人每天的熱量供給應該高於輕體力勞動者。男性每天不應低於2600 ~ 3000大卡(10.85 ~ 12.55 MJ)。女性可供給2400 ~ 2800大卡(10.4 ~ 11.72 MJ)。碳水化合物的供給要充足，占總熱量的60%，因為碳水化合物是維持神經細胞正常功能和維持正常生理活動的主要能量來源。此外，充足的糖源有助於緩解壓力和防止疲勞。
2.供給充足的維生素:對於使用語音職業的人，要特別註意在飲食中補充維生素A、C、B。如果缺乏維生素A，鼻咽和喉頭容易幹燥發炎；b族維生素可以維持耳鼻喉科的正常功能。缺乏維生素C容易導致鼻粘膜出血，聲帶無力。
3.多選擇有助於保護喉嚨的食物:有助於喉嚨的食物有蘋果、梨、橙子、羅漢果、香蕉、菱角、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、大白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等。，而且可以經常吃黃瓜芝麻醬拌粉。
4.少吃生冷過熱的食物:過熱的食物容易引起咽喉黏膜充血，影響發音和唱歌。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。
另外，根據調查和經驗，以下食物對聲音有不良影響，如酒、蔥、蒜、香煙、花生、葵花籽、臭豆腐、肥肉和鹹食、辣椒、豆腐腦、大油、甜食、香椿、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。上述食物可使咽喉幹燥、口渴、痰多、喉黏。唱歌時喉嚨變得沈悶、緊繃、堵塞、悶、裂，甚至嘶啞。總之，辛辣、辛辣、油膩和* * *食物不宜食用，以免使咽喉和聲帶充血，影響發音。
怎麽唱比較好~怎麽保護嗓子… 10分
練肺活量，多遊泳，多跑步！多看音樂視頻，多看其他歌手唱歌時的嘴型，多模仿！多唱多練。
最好找專業的老師指導，這樣才不會誤入歧途，損傷聲帶。唱歌的時候要註意不要多使用聲帶，讓聲音傳得遠而穩，註意氣息的使用，否則會繭住聲帶。
歌唱是壹門藝術，為了提高孩子對歌曲的表達能力，要對孩子進行歌唱技巧的訓練，包括歌唱姿勢、呼吸、發聲、咬字等。
壹、唱歌的姿勢
正確的歌唱姿勢不僅是歌唱者良好心態的表現，還關系到氣息的運用、歌唱的調整和歌唱的效果。訓練時，學生要養成良好的歌唱習慣，做到眼睛直，下頜內收，脖子不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。
二、歌唱中的呼吸
首先，吸氣。做呼吸練習時，做好正確的歌唱姿勢，腰身挺直，胸肩放松，頭部自由，眼睛看得很遠，從內心到臉上的表情都充滿了深情。然後，妳可以通過“開心地嘆氣”來放松胸部。吸氣時，嘴巴微張，硬腭上擡，配合擡眉動作，興奮優先於背部，腰線向外放松。
但是呼氣的時候不允許太深，否則胸腹會僵硬，影響發聲的靈活性和音高的準確性。吸氣的時候，應該沒有聲音。反之，不僅會影響演唱的藝術效果，還會使吸氣難以深入，影響氣息的支撐。所以在日常生活中，要養成肋骨擴張，腹部微縮的習慣。
3.聲樂練習是壹項綜合性的歌唱基本功訓練。學習唱歌必須從最基礎的聲樂練習開始。
1，做操獲得氣息的支點，體驗吸音與發聲的協調，用科學的哼唱方法去理解和調整自己的唱腔。
2、學會張嘴唱歌，上下牙齒松動，下巴有松動的“下墜感”。
3.唱壹個八度時，從低到高，元音不破壹起唱，口咽腔同時從小到大打開。
4、氣息順暢，聲音平穩流暢。
四、發音準確清晰。
發音練習的目的歸根結底是為了更完美地演唱歌曲，所以壹定要註意發音和咬字的清晰，正確把握語言的呼應，理清漢語的結構規律，結合歌曲曲調和發音、咬字來練習。練習唱歌時，每個字要按照發音方法念幾遍，然後結合聲樂練習，把字發濁音，做到字正腔圓，元音的焦點盡量靠近發聲區的集中點，使三個發聲區的* * *音能夠銜接起來，靈活調整。
歌唱藝術是聲音與文學相結合的藝術。我們唱壹首好歌，不能只講聲音不講感覺，反之亦然。要對歌曲的思想內容、表現手法、詞曲作者、創作背景等進行全面的了解和分析，然後進行適當的處理，準確完整地再現歌曲的藝術形象，達到以情帶聲、飽含情感的目的。
如何唱高音
第壹，人類的歌唱本能
妳聽過盲女在雨夜的悲歌嗎？妳聽說過男女對唱的快樂民謠嗎？這些人沒有受過聲樂訓練，他們所有的歌也打動了妳，因為他們充分發揮了天生的歌唱本能。我前面講的呼吸，發聲，* * *唱法，高音，壹切都逃不出自然條件，壹切身體條件都是按照自然產生的。遺憾的是，我們往往拋棄了這種自然條件，苦苦尋找壹些“捷徑”和“秘密”，這是很可悲的。
歌手在唱歌的時候，喉頭的功能是從屬的，但是心也是可以控制的。唱歌時，喉頭的運動是完全自發的。歌手唱歌的時候，想唱什麽音，聲帶的張力，振蕩的次數，都會和他的想法完全壹致。當然，妳發出聲音時需要用到橫膈膜、腹肌、肋骨、吹口等快速力量。壹個剛出生的嬰兒根本不知道這些東西，但是他可以很好地利用那些力量。他哭的時候，哭得很傷心；他笑的時候會發出悅耳的音調。這證明了生命有壹種自然的能力，可以自由地、有表情地使用我們的聲音。
第二，先喊出高音
我們運氣不錯。......