人睡覺的時候什麽睡姿最健康？
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長得稍微胖壹點的人應該選擇仰臥睡覺，這樣身體的所有壓力都在背上，不至於壓迫身體的器官，因為長時間壓迫器官對人體的生長非常不利。
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最放松的姿勢是左側睡，但是不能長時間左側睡。就像上面說的，很容易壓抑自己的內心。也容易使胃受到壓迫，胃排泄變慢。
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能讓人很快入睡的姿勢是仰睡。這樣手腳就能伸直，不被壓著，人也能睡得很香，沒有任何壓力。也能很快入睡。
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寶寶，我們要從小培養他正確的睡覺姿勢，這樣有利於寶寶的身體發育。最適合寶寶的睡姿是側睡，因為寶寶經常溢奶。如果他仰臥睡覺，溢出的牛奶很容易堵塞他的呼吸道，導致窒息。
自由式睡姿
優點:全身拉伸放松。
缺點:肘關節和大腿肌肉疲勞，影響血液循環。
仰臥
優勢:
1，60%的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體內臟是睡眠質量的保證。
2、緩解腰痛，脊柱身體部位在壹條直線上。
3、有助於護理皮膚。放松面部皮膚；隔離面部與枕頭的接觸，減少細菌、蟎蟲、頭皮屑的幹擾。
缺點:舌根會因重力壓迫咽部，引起打鼾、流口水，唾液流入氣管引起咳嗽；甚至睡眠呼吸暫停。
建議:喜歡仰睡的人最好選擇結實的枕頭，防止頸部和上脊柱壓力過大導致頸肩疼痛。打鼾的人可以在背上墊壹個枕頭，幫助改變睡姿。
躺在左側
提醒:容易猝死的睡姿。
左側臥容易壓迫心臟，增加心臟負擔，影響血液循環，還可能導致睡眠中猝死。中老年人和心腦血管疾病患者都是高危人群。
優勢:
1，緩解胃部不適。胃灼熱的癥狀在夜間會變得嚴重，這種姿勢有助於顯著減少胃酸流入食道，減輕胃灼熱的疼痛。
2.快去睡吧。
3.平穩呼吸，減少打鼾
4、適合懷孕中後期的孕媽媽。
缺點:拉扯面部皮膚容易產生皺紋。
躺在右邊
向右躺，最健康的睡姿！
優勢:
1，有益心臟，降低血壓，穩定心跳。
2.保護大腦。有利於清除大腦中的“廢物”，預防癡呆癥。
缺點:
1，胸部下垂。長時間側臥會拉伸乳房韌帶，使胸部下垂。
2.擠臉。對於成長中的孩子來說，長時間的姿勢容易造成面部左右不對稱。
卷曲型
優點:緩解身體壓力，適合壓力大、身心疲勞的人。
缺點:
1，肌肉拉傷。卷曲會過度拉伸背部。
2、背部、頭頸受壓，習慣性駝背。
3、限制體內橫膈膜，阻礙呼吸。
趴著睡
提醒:這是最糟糕的睡姿，醫學專家從不建議人們采用這種睡姿。
缺點:
1，身體疼痛。俯臥時為了呼吸順暢，必須將頭轉向壹側，這樣容易引起頭痛、落枕、肩部不適等癥狀。
2.脊柱彎曲脫臼。
3.增加肌肉和關節壓力。
4、壓迫胸部、乳房。
5.呼吸不暢。
結論:上面說的最佳姿勢，並不是讓妳整晚都保持這個姿勢，而是有意識地選擇適合自己的睡姿，把可能帶來的負面影響降到最低。