糖水怎麽做？消暑解渴的健康糖漿有哪些做法？

木瓜冰糖燉銀耳

配料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

[練習]:

1.提前1小時將銀耳泡在空氣中。銀耳泡好後，去雜質，洗凈，去黃根，撕成小花；

2.將處理好的銀耳放入盛有適量水的鍋中，用大火燉至水沸騰，轉中、小火1小時；

3.木瓜去皮，從中間切開，用勺子挖出黑色的籽，切成小塊；

4.銀耳燉好後，加入木瓜和紅棗，蓋上蓋子繼續慢燉，直到木瓜變軟，銀耳膠質變稠(半小時左右)。

5.關火前放點冰糖。夏天冷藏後可以吃。

南瓜蓮子紅棗湯

材料:紅棗10，南瓜250克，蓮子30克，冰糖適量，桂花少許。

[練習]:

1，南瓜去皮去肉，洗凈切塊。紅棗用溫水浸泡清洗；

2.鍋中加水，燒開後放入紅棗和蓮子，大火燒開，轉小火燉30分鐘。南瓜容易熟，先把蓮子煮開，再放入南瓜，繼續小火煮20分鐘。

3.觀察南瓜開始產生小絨毛。用筷子夾住。如果覺得虛弱腐爛，可以關火。可以放點冰糖調味，加點桂花提味。

蓮藕綠豆湯

1，材料:蓮藕300g，綠豆50g，陳皮2g，生姜3-5片。

2.制法:蓮藕洗凈，切塊；將食材放入鍋中，加水5碗左右，大火煮10分鐘，小火煮50分鐘，冰糖調味。

3、功效:蓮藕生吃時性寒，燉後性熱，有健脾消暑的功效。

無花果和雪梨水

1，材料:無花果兩個，雪梨壹個，棗仁兩個，枸杞10。

2.方法:取雪梨核，切成片。鍋中加入約4碗水，燒開後加入剩余食材，小火燉40分鐘，加入適量冰糖調味。

3、功效:無花果性溫，健脾，消食；湯益肺生津，清熱解暑。