各年齡段女生標準身高體重表

以身高160 cm為例:

16到18之間的標準體重為45kg；19到25歲之間的標準體重是49kg；27-33歲之間的標準體重為52公斤；35歲到39歲之間的標準體重是53公斤。

世衛組織計算方法:

女:(身高cm-70)×60￠=標準體重。

標準體重正負10%為正常體重。

標準體重正負10 ~ 20%超重或體重不足。

肥胖或體重不足被定義為標準體重的正負20%。

擴展數據:

首先，調整飲食結構，保證不丟失太多蛋白質，減少脂肪攝入，達到各方面的平衡。膳食纖維高的食物有魔芋、雜糧、新鮮蔬菜、水果等。很多節食者發現節食可以減肥，但是容易反彈。這是因為如果沒有形成健康的生活習慣，越困難的事情越難堅持。

其次，選擇適合自己的運動。因為體脂動員需要大量的氧氣和水分，所以減肥運動提倡有氧運動，同時在運動過程中要及時補充水分。另外，肥胖患者體重過重，不適合跑步等劇烈運動。

因為過高的重量和過強的沖擊力會增加髖關節和膝關節的負擔。遊泳、打太極拳、瑜伽等運動更適合人們減肥。

百度百科-標準體重

人民網-體重標準也要小心肥胖。