秋季保健要註意哪些小習慣，保護身體健康？

秋天來了之後，可以明顯感覺到氣溫變冷了，尤其是早晚溫差很大。大家出行壹定要註意保暖，避免因溫差導致感冒。隨著氣溫的變化，秋天的空氣變得非常幹燥。很多人會因為空氣的變化而出現喉嚨發炎等癥狀。旅行時最好戴上口罩。另外，要註意多喝開水，及時補充身體水分，也能有效保護嗓子。

入秋後，氣候也會發生變化，有些人的皮膚更加脆弱。秋天不註意保養，冬天就會凍傷。所以秋季要註意使用含水量高的護膚品，堅持每天早晚使用，可以有效保護我們的皮膚不開裂脫皮。尤其是洗手後，要塗上能深層滋潤雙手的護手霜。手的皮膚也很重要。冬季及時保養可以防止凍傷。

另外，飲食方面也有很多需要註意的地方。盡量少吃寒性水果。吃多了會加重體內濕氣，不利於健康。特別是壹些脾胃虛弱的人，盡量不要吃生冷刺激的食物，食物要趁熱吃，避免吃生冷涼的東西，加重脾胃負擔，引起消化不良。