餐桌上的調色板:食物顏色和營養的秘密介紹

1，紅色食物——促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。

紅色食物可以促進新陳代謝，使食物中所含的脂肪直接燃燒。同時，紅色食物也使體內堆積的脂肪更容易燃燒。此外，紅色食物還能促進血液循環，增強免疫力，賦予細胞活力，對改善手冷、抗衰老有明顯作用。

代表食物:紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、紅甜椒、胡蘿蔔等。

2、綠色食品——排出堆積的廢物，凈化身體，使之清新潔凈。

綠色食品具有很高的凈化力，不僅能排除體內堆積的廢物和毒素，還能補充維生素和礦物質，促進消化吸收。很多綠色植物也有抗癌作用。

代表食物:雪裏紅、生菜、白菜、貝類、豆瓣菜、菠菜、小松、香菜、春菊等。

3.黑色食物——為虛弱的體質補充能量，提高免疫力。

黑色食物在滋補身體、增強免疫力方面效果極佳，能有效改善虛弱體質，提高身體的自然愈合能力。此外，黑色食物還能促進激素分泌，協調身體平衡，護膚效果突出。

代表食物:黑芝麻、海藻(裙帶菜、海藻、褐藻、羊棲菜等。)、黑豆、香菇、幹香菇、香菇、蛤蜊等。

4、白色食物——提供生命的動力。

白色食物可以激活身體機能，引導生命的基本動力，促進和維持這種能量。不幸的是，所有的白色食物都沒有燃燒體內脂肪的效果。

代表食物:大米、面包、土豆、大豆、豆腐、白芝麻等。

5、黃色食物——調解已被破壞的機體功能平衡。

不科學的減肥、精神壓力、空氣汙染等因素造成的傷害，可以通過黃色食物來修復。黃色食物還可以維持身體器官的正常工作，提高代謝功能，減肥，美容。即使吃少量黃色食物，效果也同樣喜人。

代表食物:大蒜、生姜、壹些調味料(秋姜黃、茴香、豆蔻、肉桂等。)，玉米，檸檬，蜂蜜等。

此外，還有紫色食物等。，這裏就不介紹了。有些人在吃喝的時候，喜歡通過吃來緩解情緒。但是，吃喝也是壹門技術活。不同顏色的食物不僅對身體有不同的影響，對心情也有不同的影響。

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