自我控制是聖經――棉花糖實驗
？沃爾特·米切爾(Walter Mitchell)是美國著名的人格心理學家，在人格結構與發展、自我控制等領域的研究備受推崇。
從1962開始，米歇爾在斯坦福大學做了21年的教授和講師。“棉花糖實驗”始於斯坦福大學附屬幼兒園。該實驗以學齡前兒童為研究對象，預測了參與實驗的兒童未來幸福與成功的相關性，使米歇爾成為延遲滿足和自我控制研究的鼻祖。
半個世紀以來，無數關於自我控制的研究和書籍都是在棉花糖實驗的基礎上衍生出來的。米歇爾因在自我控制、延遲滿足和意誌力方面的研究，於1978年被美國心理學會臨床心理學組授予“傑出科學貢獻獎”，該獎項於1982年再次授予米歇爾。從65438年到0983年，他開始在哥倫比亞大學教書，並擔任羅伯特·約翰遜·尼文教授。
被譽為自制力之父的德沃特·米歇爾(Derwort Michel)寫了《棉花糖實驗》，被譽為自制力的聖經。細讀這本書，可以發現米歇爾教授的三個核心觀點:
1.延遲滿足的能力在人的早期生活中是可見的、可測量的，對人在生活中的幸福感、精神充實和身體健康有著長期而深遠的影響。
2.延遲滿足是壹種可以習得的認知技能，其認知策略可以改進和提高，對如何撫養和教育孩子有很大的幫助。
3.自制力能發揮到什麽程度，不僅取決於技巧，還取決於內化的目標、指導人生旅程的價值觀和壹路上戰勝挫折的強大能力。
家長和老師最關心的是如何培養孩子的延遲滿足能力。《棉花糖實驗》這本書的主要內容是提供各種培養延遲滿足能力的方法和建議。正如米歇爾教授所說，自制力來自基因，但可以像鍛煉肌肉壹樣通過鍛煉來增強，這就要求執行功能成為成功人生的必備技能。
當我拿到這本書的時候，我清楚地意識到，我的學生將再次成為我的小白鼠，也就是讓理論發光的小白鼠，而我才是傳承和見證理論是否適用的人。
這就是當老師的好處。妳可以應用妳看到的所有科學理論，帶著好奇心等待它們的結果...