妳真的能從外表看出妳是否健康嗎？妳怎麽想呢?

看腹部:人的瘦可以決定壹部分健康。據統計，近年來中國人肥胖的概率越來越高，尤其是腹部。我國判斷腹型肥胖的標準是看胸圍。

在胸圍的規格上，男性的正常腰圍不應高於或等於85cm，女性的胸圍不應高於或等於80cm。如果超過這個範疇，甚至是腹型肥胖，也可以稱為中心型肥胖。

美國壹項調查顯示，在40-59歲的女性中，腹部肥胖的概率可達60%以上，且年齡越大，越顯著。如果妳的肚子裏全是脂肪，說明內臟脂肪指數高，經常擠壓容易導致各種危害，比如內分泌失調，增加心血管疾病的風險，這些都不是身體健康的指標。

二、看皮膚狀況:與男性相比，女性更容易出現氣血兩虛的主要表現。這時女性的皮膚狀態非常容易蒼白無血色。對於肝臟不好的人來說，由於膽汁代謝的問題，皮膚非常容易呈現淡黃色，比如黃疸。

自然也有可能是妳最近維生素D和胡蘿蔔素吃多了，壹定要觀察幾天。如果過幾天感覺不舒服，需要去醫院做相應的檢查。

所以，如果妳的皮膚狀況有什麽問題，就要馬上調整，以免直接影響身體健康。

三、看腸胃:看腸胃的身心健康狀況。根據排便的形狀來看，正常的排便形狀是火腿狀，或者是很潤滑。反之，如果大便幹燥，類似小球，可能是長期嚴重便秘。如果排便接近液態，就是腹瀉的征兆。

因此，我們可以觀察胃的身心健康狀況。腸胃健康的人，意味著妳有很強的消化和工作能力，有利於人體對營養物質的消化和吸收，可以預防營養缺乏、免疫力差等問題。

第四，看手和腿:腿和腳的肌肉組織發達，說明妳有經常鍛煉的習慣，身體健康。另壹方面，肌肉僵硬，每次走路都被認為很費力。如果只是想休息，不想運動，那就需要增強體質。

無論在什麽年齡段，健身運動都需要比靜態的日常生活更好，有利於身體健康和抵抗外界病毒感染。

上篇: 科普文章 下篇: 華為健康微信排行榜二維碼不顯示。