如何快速減掉30斤脂肪？

控制飲食減肥:第壹種:喝白開水！早上起床後喝壹杯白開水，不僅對饑餓感有好處，對身體也有好處！反正只要覺得餓了就喝白開水！不管喝多少都不用怕胖！第二種:喝粥！白米粥很好吃，沒有澱粉和糖！壹日三餐喝粥！3天後，妳會掉很多肉！第三種:吃蘋果！對於愛吃蘋果的人來說，這個方法更簡單！只要妳覺得餓了，就吃蘋果，數量不限。只要妳覺得吃飽了，就OK！以上三種方法都用過！只要堅持3天，就能瘦3-10斤！壹個月減肥20斤的強力餐飲早餐:西紅柿2個，牛奶1杯(小杯)，米飯1碗(小碗)，黃瓜2根(最好是涼拌的)，粥1碗，鹹菜少量(如果習慣夜宵，可以少吃西瓜代替)。30天盡量少做大規模運動。有氧運動可以在30分鐘內完成。多吃蔬菜，早上起床最好吃壹個蘋果或者喝壹杯白開水。壹定要吃早飯，午飯前吃壹個蘋果，因為吃壹個蘋果就不會吃那麽多，晚上8點以後最好不要吃。